ダイエット（現状報告）

ダイエットを始めてもうすぐ4ヶ月。




最近はあまりウォーキングが出来ていませんが、食事の量を減らして夕方は早めの時間に食べて、それ以降は食べないようにしています。




体重が3kg減ってからは、なかなか変動しないのですが体脂肪が減ってきました。




前は体脂肪率22～23％だったのが、今は18％位まで落ちました。




ポッコリお腹も、少しマシになったような気がします。




後は腹筋などの筋トレを頑張ろうかな！