こんにちは。
かずです。
先日、
ひすいこうたろうさんの
「幸せを超えるノート」
の一節に
心が止まりました。
＊ … * … ＊ … * …＊ … *
幸せって外側で
手にいれることはできない。
「幸せを感じる感度」を
あげていくしかない。
その「感度」は、
五感を丁寧に感じる中で磨かれていく。
＊ … * … ＊ … * …＊ … *
ゆっくり食べることで
安心感や癒しを生むホルモン
「セロトニン」が出る。
つまり、
『幸せの大元は安心感』
なのだと。
その言葉を読んで、
私はある記憶を思い出しました。
私は子どもの頃、
家族での食事の時間が
とても苦手でした。
建築関係の仕事をしている
職人気質だった父は、
「食事もトイレも
早く済ませるに越したことはない」
という考えの人でした。
それに合わせるために
母は、いつもイライラしながら
急いで料理をしている。
テーブルに座っても、
父の小言や夫婦げんかが
始まるのが日常でした。
そんな中で食べるごはんは、
心が落ち着かなかった。
両親の不仲を見たくなくて、
テレビを見ながら
早く食べ終わることを
考えていました。
「ゆっくり噛みなさい」
ではなく、
「早く食べなさい！」
と言われ続けたあの頃。
私も「早食い」が
癖になっていました。
そのせいか、
いつも胃が重くて、
どこか硬さも感じていました。
胃って
食べたものを一旦受け止め、
ゆっくり消化していく臓器。
でも今思うと、
あの頃の私は、
食べ物だけじゃなく、
家の中の「空気」まで
飲み込んでいたのかもしれません。
「もっと仲良くして！」
そんな
言いたいことを飲み込み、
怖さを飲み込み、
悲しさや不安を
押し込めていたから、
きっと心も
“消化不良”だったんだと思います。
だから、
「安心して食べる」という経験を
ほとんど知らなかったんです。
けれど、こんなふうに
大人になった今、
意識を変えるきっかけを
もらいました。
できるだけ「ゆっくり噛んで」
ご飯を食べる。
そして、
「いただきます」に
命への感謝の思いを込める。
これまでの食事の習慣を
少し変えるだけで、
なんだか心の奥の方に
「やさしい灯り」がともって
ほっこりする感覚があるんです。
過去の食卓の記憶は
息苦しいものだったけれど、
これからは
自分で変えていける。
それは、
他の辛い記憶もそう。
“あの時”のせいにしたまま
この先の人生を
生きていくより、
“これからの自分の幸せ”
のために
「捉え方」を変えていく。
もしも、あなたも
「安心感」を
感じにくくなっているなら、
安心は、
誰かにもらうものではなく、
自分の中で
少しずつ育てていけるものです。
あの頃感じた“苦い味”は
咀嚼しなおしてみると、
今の大人のあなたには
案外“オツな味”に
なっているかもしれませんよ♪
🌿安心感は、
“自分を知ること”から
少しずつ育っていきます。
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「母娘のやさしい境界線」をテーマに、
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山口和子
◇ウーマンライフセラピスト
◇一般社団法人ミッションメンタリング協会
副理事・認定トレーナー
◇コアクリーニングさろん｢うたたね｣代表
◇拠点：浜松市
かずさんってこんな人
動画の前半は私の自己紹介など
後半に「家族に振り回される本当の理由⁉︎」をお話しをしています。
ご興味があればご覧ください。