体重計測忘れました。
今朝は朝から出かけていたので、運動はお休みです。
ていうか、確実にヤル気が下がってる…。
いかんぞ。
この間夫の実家に帰省していて気づいた事がある。
帰省すると便通が悪くなる。
普段は快便だし、日に二度三度出る時もある。
でも夫の実家にいる時は若干便秘気味になる。
よく食べよく寝るんだけどね。
家と実家での違いは何かと考えた時に、コーヒーではないかと思いついた。
私はコーヒーが好きで、一日に5～6杯は飲む。
でも夫の実家にいる時はさすがにそんなに飲めない。
せいぜい朝一杯飲むくらい。
だからなんじゃないかなぁ？
コーヒーのおかげで毎日快便なんじゃないかと。
それしか違いはないんだよね。
だから、これからも体のためにコーヒーを飲もうと思います。
iPhoneからの投稿
体重 66.2kg
スロトレ 10分
ウォーキング 30分
久しぶりにダイエット再開です。
夫の実家に帰省している間は体重も量らなかったし(体重計が無かった)、特にダイエットも意識しませんでした。
だからと言って無駄な間食やどか食いはしなかったけど、普通にお腹いっぱいになるまで食べてました。
でも体重は増えず。
ダイエットをしても減らない。
普通に食べても増えない。
だったら、いっその事ダイエットしないほうが良いのではないかと虚しくなります。
先日放送されたオカザイルを観ました。
最近はめちゃイケから遠ざかってたけど、久しぶりに観ると面白かった。
岡村さんダイエット頑張ってましたね。
まず野菜でお腹いっぱいにしてから他のご飯を食べるというやり方でしたね。
私も今まで以上に野菜を沢山食べようと思った矢先の野菜高騰！(◎_◎;)
本当に高い。高すぎる。
迂闊にサラダも作れやしない。
それにしても岡村さんはあれだけ食事の制限もし、ダンスのレッスンで激しい運動をしているのに、それでも体重を落とすのに苦労してましたね。
あんなにやっても痩せるのに苦労するなら、私の運動なんてなんの意味もないのかなと、またまた不安になりました。
新年早々、かなりのモチベーションダウンです。
冬休み中、サボってる間に気付けば二ヶ月が経とうとしている。
結果が出ないままあっという間に三ヶ月が経過し、さらにモチベーション下がりそう…。
今年はマイナス思考だな。
いかん、いかん。
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スロトレ 10分
ウォーキング 30分
久しぶりにダイエット再開です。
夫の実家に帰省している間は体重も量らなかったし(体重計が無かった)、特にダイエットも意識しませんでした。
だからと言って無駄な間食やどか食いはしなかったけど、普通にお腹いっぱいになるまで食べてました。
でも体重は増えず。
ダイエットをしても減らない。
普通に食べても増えない。
だったら、いっその事ダイエットしないほうが良いのではないかと虚しくなります。
先日放送されたオカザイルを観ました。
最近はめちゃイケから遠ざかってたけど、久しぶりに観ると面白かった。
岡村さんダイエット頑張ってましたね。
まず野菜でお腹いっぱいにしてから他のご飯を食べるというやり方でしたね。
私も今まで以上に野菜を沢山食べようと思った矢先の野菜高騰！(◎_◎;)
本当に高い。高すぎる。
迂闊にサラダも作れやしない。
それにしても岡村さんはあれだけ食事の制限もし、ダンスのレッスンで激しい運動をしているのに、それでも体重を落とすのに苦労してましたね。
あんなにやっても痩せるのに苦労するなら、私の運動なんてなんの意味もないのかなと、またまた不安になりました。
新年早々、かなりのモチベーションダウンです。
冬休み中、サボってる間に気付けば二ヶ月が経とうとしている。
結果が出ないままあっという間に三ヶ月が経過し、さらにモチベーション下がりそう…。
今年はマイナス思考だな。
いかん、いかん。
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体重 66.1kg
運動はお休みです。
明日から実家に帰省するので、お正月の間は運動も日記も滞ると思います。
太らないようにしないとなぁ。
でもおせち料理もお雑煮も、大好きなのよね、私。
三日三晩、三食おせち料理＆お雑煮でも、まったく飽きません。
おもちは食べ過ぎない様にしよう。
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運動はお休みです。
明日から実家に帰省するので、お正月の間は運動も日記も滞ると思います。
太らないようにしないとなぁ。
でもおせち料理もお雑煮も、大好きなのよね、私。
三日三晩、三食おせち料理＆お雑煮でも、まったく飽きません。
おもちは食べ過ぎない様にしよう。
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体重 65.6kg
運動はお休みです。
今日は仕事納めですね。
と言っても私は仕事をしておりませんがf^_^;)
仕事をしていた頃は、仕事納めの日はいつもと会社の雰囲気が違って好きでした。
みんなで大掃除をしたり、会社で納会をしたり。
午後からはほとんど仕事にならなくて、もうすぐお正月なんだという独特の空気感も好きだったな。
仕事をしていると煩わしい事や、大変な事も沢山あるけど、人間関係は広がるよね。
私は派遣社員をしていたので、仕事先は何社か変わったけど、どの職場でも人間関係にはとても恵まれました。
上司とか先輩とか、男性としてではなく、人間として好きで、会社を辞めると会えなくなるのが淋しかったな。
わざわざ連絡取り合って会う程の関係ではないから、会社を辞めたらそれきり。
ちなみに旦那さんとは職場恋愛です。
なので、旦那さんの会社の元同僚達とは今でも繋がってます。
忘年会も無いなぁ。
ママ友同士で忘年会やる人って多いのかしら。
私はプライベートで遊ぶ程仲良しなママ友はいないからな。
あぁ、主婦って淋しい。
(朝)
白米
味噌汁
目玉焼き
(昼)
春雨スープ
のり巻き
(夕)
カレーライス
キャベツとワカメのサラダ
iPhoneからの投稿
運動はお休みです。
今日は仕事納めですね。
と言っても私は仕事をしておりませんがf^_^;)
仕事をしていた頃は、仕事納めの日はいつもと会社の雰囲気が違って好きでした。
みんなで大掃除をしたり、会社で納会をしたり。
午後からはほとんど仕事にならなくて、もうすぐお正月なんだという独特の空気感も好きだったな。
仕事をしていると煩わしい事や、大変な事も沢山あるけど、人間関係は広がるよね。
私は派遣社員をしていたので、仕事先は何社か変わったけど、どの職場でも人間関係にはとても恵まれました。
上司とか先輩とか、男性としてではなく、人間として好きで、会社を辞めると会えなくなるのが淋しかったな。
わざわざ連絡取り合って会う程の関係ではないから、会社を辞めたらそれきり。
ちなみに旦那さんとは職場恋愛です。
なので、旦那さんの会社の元同僚達とは今でも繋がってます。
忘年会も無いなぁ。
ママ友同士で忘年会やる人って多いのかしら。
私はプライベートで遊ぶ程仲良しなママ友はいないからな。
あぁ、主婦って淋しい。
(朝)
白米
味噌汁
目玉焼き
(昼)
春雨スープ
のり巻き
(夕)
カレーライス
キャベツとワカメのサラダ
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体重 65.7kg
スロトレ 10分
ウォーキング 30分
冬休みに入り、毎日子どもたちが家に居ます。
大変です。はっきり言って。
世のお母さん方は、早く学校始まってくれと心から願ってる人、多いのではないでしょうか。
まだ夏休みに比べればマシなんだけどね。
私がせっせと運動してる姿を、なんだか楽しそうに見てる息子達です。
私の友人もダイエットをしてまして、2ヶ月くらい前に加圧トレーニングに通い始めました。
彼女の希望は10キロの減量。
加圧トレーニングはスロトレと似たような理論のようです。
ただジムに通う分、ちゃんとトレーナーさんも付いてくれるし、食事や運動面のサポートもしてくれるとの事。
良さそうジャン！と思ったんだけど、なんせ金額が高い。
とても専業主婦の私には手が出せません。
で、その友人。
結果が出るまでには、最低でも3ヶ月は見てくれと言われたそうです。
やっぱりここでも3ヶ月。スロトレと同じ。
加圧トレを始めて2ヶ月経った今、その友人はどんな状態かと言うと・・・
体重はまったくの横這い。
あと1ヶ月で本当になんらかの成果が現れるのか、はなはだ疑問に思えてきたそうです。
友人の場合は独身で外食が多く、帰りも遅いからなかなか家での運動もこなせない。
それが結果が出ない最大の要因みたいですね。
結局食事なのよね。
どんなトレーニングをしたところで、やっぱり食事に相当気を使わないと痩せられないのよ。
加圧をやっても何の意味もないなら、高いお金を出して通う意味があるのか、今後の事を検討中だそうです。
私も同じ。
1ヶ月以上ダイエットを続けてきたけど、何の成果も現れていない。
救いなのはお金が掛かっていないことかな。
私が参考にしてる、ある主婦の方のダイエットブログを見てみると、最初の1ヶ月で体重が6キロも落ちてる。
毎日数百グラム単位で体重が落ち続け、1年で35キロのダイエットに成功したようなんだけど、
なんでそんなに順調に体重が落ちるのか、不思議でしょうがない。
ちゃんとダイエットすれば、それが普通なのか？
その方のブログには、運動は続けられるものを、食事は野菜でお腹いっぱいにしよう、ってな感じの事が書かれてる。
でもその方自体はジムでの激しい運動、私から見れば結構ストイックな食事制限をしている。
やっぱりそれくらいしないと、痩せられないのかしら。
努力してるって面では同じなのに、結果が出る人と出ない人の違いはなんなのかしら。
やっぱり、やり方が間違ってるからなのかな？
同じ努力なのに、報われないとね・・・。なんだかね・・・。
無酸素運動と有酸素運動の組み合わせ自体は、間違った考え方ではないみたい。
そうなると、運動の質の問題か、時間の問題か。
それともやっぱり食事面での収支のバランスが悪いのか・・・。
相談する相手がいないから、自分が合ってるのか間違ってるのか分からない。
だからあまりにも結果が出ないと、モチベーションを維持するのがとても難しい。
（朝）
玄米
味噌汁
目玉焼き
キャベツの千切り
（昼）
納豆ご飯
春雨スープ
もずく酢
（夕）
玄米
白菜の味噌汁
鶏胸肉のポン酢炒め
キャベツの千切り
かぼちゃのサラダ
大根と人参のカレー煮
