それぞれの動きに集中出来るので好きです
ヨガと比べてもアレ?伸ばしすぎて痛くなったという事が少ない
ただ膝を折って座る事が痛くてできないのであぐらでやらしてもらっています
左足がむくんでいます
左の膝が伸ばしにくいです
こういうゆったりめのレッスンは自分の身体がどんな状況なのか良くわかります
血流が良くなってリラックスし眠くなって帰ります
これが私にとってのタイ式ヨガです
ゆったりの呼吸は坐禅と同じで眠りを誘います
ヨガでも半眼にしておかないと寝てしまう
一つ一つの動きがとてもゆっくりなタイ式ヨガですので寝る前のレッスンとしては最適