ピラティス

バッチリ１時間のピラティス受けてきました

足指をほぐし、股関節を緩めていきます

正中線を整え手を上に伸ばします

ルーシーダットンやった木曜日から１日空いただけなのに背中周りが固まっていました

金曜日接骨院にも行ったのに

後半は腹筋背筋鍛えます

まっすぐな腹筋、と斜め腹筋運動

疲れてくると腰が浮いてくる

最後にキツイプランク風

膝曲げないで脚伸ばし、キープ

斜めに脚を移動させキープ

地道にやればいつも良い姿勢でいられるだろうね

身体が伸びた感じです