こんにちは！
ピラテスインストラクターのUTAです
久しぶりに過食してまいました
インストラクターで体型作り頑張っているのに過食した日のリアルをお届けします
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⚫︎朝
バナナパンケーキ
材料バナナと卵とバターのみ！
⚫︎昼
鰤の照り焼き
お味噌汁
白米
（自炊）
⚫︎夕方
ミスタードーナツ5個
ガルボ（パウチ）
パックジュース
つぶぐみ
全部食べた！
⚫︎晩
外食
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お昼まではよかったのになー
おっかしいなー
急衝動に駆られてドーナツ5個もペロリよ
お菓子食べた時点でもう過食モードは終わってて、
夜はコース予約してて
前菜からデザートまでかなりの量あったから
お腹空いてないしオワッタと思ったけど
全然全部食べた
ほんまに胃袋無限大
昔に比べると過食の量も頻度もほんまに減って
過食した次の日落ち込まなくなって普通の食に戻せるようになったんは成長
（ひどい時は3日くらい続いたり、週の半分以上は過食してた爆笑
もう過食なんてホルモンのせいだから！
同じく過食の方落ち込まずに一緒に頑張りましょ
質問等あればお待ちしてます^ ^
以上インストラクター過食のリアルでした