こんばんは
ピラテスインストラクターのUTAです
今日のあったことのお話と
今日のお客様にに多かった
間違った姿勢その1
についてお話します
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- 本日のお客様 -
今日はいつもご指名いただいているお客様から韓国のお土産を頂きました
こういうのほんんんまに嬉しくて..！！
いつもありがとうございます
そして先輩のレッスンを担当しました
なんでかいつもインストラクターのレッスンはめっちゃ緊張する笑
なんとなーく上半身したいって言われる気がして肩周り予習しながら出勤
予想的中！二の腕したいと
インストラクターでも上半身は特に自分でやるのがむずい追い込んでとのことﾜｶﾙｰ‼︎
インストラクターは修正が上手だから指示が伝わりやすいけど
やっぱり肩周りは難しかった
前鋸筋頑張ったから肩の張り付きは良くなった！！
任せてもらえて感謝です
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- 間違った姿勢その1 -
姿勢を正せば痩せる
日頃からお腹に力入れて
こういう話聞いて
よっしゃお腹に力入れるぞーーーっていってるひと
ちょっとまって、
その力の入れ方姿勢の正し方間違えてるかも
えーーーーー？
意識してるはずなのに
肩もっこり
下腹ぽっこり
ストレートネック
がなかなか治らない人必見
もしかしたら肋骨締めすぎているかも
本来肋骨は少し前に出ているもの
間違えたお腹の入れ方で締めすぎていると逆にどんどん姿勢が悪くなります。
前に開くのは
（背中も反ってしまって反り腰に
正しい位置は顔に向かって胸を引き上げる
そうすると下腹にも力が入りやすく綺麗な姿勢に
当てはまった方はぜひ意識してみてください！
姿勢の変化はどんな運動よりも日常動作が1番大事
最後までお読みいただきありがとうございました！
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