声をきかせて

待望の3rd SINGLEの発売が決まりましたね

11月4日　「声をきかせて」

この曲は

観月ありささん主演の「おひとりさま」の

オープニングテーマにも決まったようです

すごいですね

ドラマは明日16日から放送開始とゆうことなので

一足先に新曲が聴けますね

楽しみです

イイ天気です。

おはようございます

今日もイイ天気で何より…

掃除、洗濯を終えて

温かい玄米茶を飲みながら

一息ついています。。。

今朝は家族で早起きできたので、

「なか卯」へ朝定食を食べに行きました

たまにはこんな日があってもイイんじゃないでしょうか

昨日のキャラ弁

娘の反応ですが…

私：　お弁当全部食べた？

娘：　うん…

私：　どんなお弁当やった？

娘：　トトロおにぎり…

私：　うれしかった？

娘：　うん…

っとまぁ、こんな感じです・・・

クールな反応でした

次のお弁当日は2週間後

何にしようかまた悩ませますね・・・

本日の運動

遅い昼ごはんを先ほど終えました

ジムに行って、帰りに晩ご飯の買い物を済ませてたら

時間がズレてしまった

昼ごはんとして、スーパーに売ってるお弁当をチョイスしました。

「30品目低カロリー弁当」

373kcalですよ～

結構な食べ応えのあるお弁当で大満足でした

ストレッチ＋バイク15分

筋力トレーニング（チェストプレス・レッグプレス・ローイング・腹筋）各11回×2回

有酸素運動20分　225kcal

ストレッチ

今日でまだ2回目のジムでした

明日も行きます