ウレシっこんなことしてます。
平日はほぼゴールドジムへ通ってます
最近ちょっと慣れてきました
まず、ストレッチ～
それから15分程度バイクに乗ります
軽く汗ばんできます・・・
メインの筋トレですが
アブドミナル（腹）
15回×3セット
リバースクランチ（下腹）
15回×3セット
45°ハイパーEX（背中・尻）
15回×3セット
チェストプレス（胸）
15回×3セット 負荷55(24.9kg)
ロウイング（背中）
15回×3セット 負荷10
レッグカール（太もも裏）
15回×3セット 負荷40(18.1kg)
レッグプレス（太もも前）
15回×3セット 負荷5(45.5kg)
最後はトレッドミルを6キロの速さで30分程度歩く
次の日はトレッドミルだけ60分
週4～5日で交互に行ってます
こんな感じですが、体重・体脂肪に変化はまだ見られません・・・
難しいですね～
また娘が…
引き続き今日も病院へ行きました。
昨日とはちがって・・・昨日の病院ネタはこちら
今日は耳鼻科
ことの成行きですが・・・
昨夜なかなか寝付かない娘
時間は10時ぐらいだったでしょうか・・・
私はいつものように寝たフリをしています
ベッドでの会話
娘「お茶飲みたい～」
母「もうダメ
明日起きてから飲もうな～」
娘「・・・」
娘「しんどいよ～」
母「寝たらよくなるよ～」
娘「・・・」
娘「熱があるみたい～」
母「だから～
寝たらよくなるって
」
娘「・・・」
娘「風邪ひいたんかな～」
母「もぉ～わかったって
」
娘「・・・」
娘「耳がイタイ～」
母「いいかげんにしなさい
」
娘「・・・ 
」
思わず彼女を泣かしてしまいました・・・
よくないですね
でも彼女は泣き疲れて寝てくれました・・・
今朝になって
まだ耳が痛いのか確認したところ
イタイ
と言います。
まだ疑う私は「どっちの耳が痛いの
」と確認
こっちの耳 昨日イタイと言ってた耳です、合ってます
さらに疑う私は試しに熱を測ってみました
３７．３°
びみょ～
まぁ仕方ないので耳鼻科へ行きました。
っで、結果・・・
中耳炎しかも両耳
母としてホントに申し訳ないことしたなぁ・・・
と反省です
昨夜のベッドでの会話はてっきり私の気を引こうとして
ウソを言ってるんじゃないかとばかり思ってました。
でもちがったんですね・・・
ホントごめんなさい