今週末は実家に戻って過ごしています
今日は天候に恵まれ穏やかな一日でしたが、花粉の飛散量はかなりのものでした
実家で原家族（生まれ育った家族）と過ごしていると、自分のコミュニケーションパターンの「原点」に気づかされることがあります
我が家は、両親ともに「結果の原因を分析し、追究する」傾向の強い家庭でした
そのような環境で育った私は、良くも悪くも、身を守るための極端なコミュニケーションパターンを身につけていました
一つは
「私が悪いということにして、この場を早く収めよう」という自己犠牲的な迎合パターン
もう一つは
「私のせいではない。〇〇に✖✖されたからだ」という他責的・被害者的なパターンです
しかし心理学を学び、特にアドラー心理学（目的論）やシステムズアプローチ（問題の原因を個人ではなく関係性の連鎖に見出す考え方）に触れる中で、私の認知は大きく変わりました。
過去の原因を単線的に追究する「原因結果論」や、「自分は被害者である」という意識への執着が、少しずつ解けていったように思います
現在は、出来事や対人トラブルが起きたとき、次のような視点で捉え直すようにしています
- 自分は、この出来事をどう意味づけるか
- この出来事は、関係性の中でどのような機能（役割）を果たしているか
- それを踏まえて、「今」自分はどう行動するか
過去の原因や他者のせいにするのではなく、思考の枠組みを現在と未来へとシフトさせる
そうすることで、主体性を取り戻すことができます
自分の選択で「今」を動かしているという感覚は、
「自分の人生を生きている」という確かな手応えを与えてくれるものだと、実家での時間を通して改めて感じています
