随分とご無沙汰してしまいました
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でした
メッセージへのお返事を書く上で
「メタ認知について書きたい！」
と、思っていたのですが…
メタ認知をどう説明すれば良いかと思うや否や、
言葉が出て来なくなり、今日に至りました
これに懲りずに、メッセージやコメントを頂戴できると、
嬉しいです
今更ではありますが、説明に行き詰まったときは、
やはり心理学辞典さまの出番ですよね
メタ認知
意図的•計画的な行動をスムーズに遂行するためには、自己の認知活動を監視し、行動目標にそって評価し制御する機能が必要と考えられる。
…
ウェルマンに従うと、認知過程に関する知識、自己の認知状態やその過程の評価、認知過程や方略の実行制御、認知活動に関連した感情的評価といった広範囲な心的事象を包摂するという
自分が見ていること、聴いていること、感じていることを、
「あー、こう見えて聴こえて感じてるのねー」
と客観的に観察する能力
というと、少し分かりやすいかもしれません
その上で、
馴れ合いになった悪習慣や
不適応行動を修正(self-control)していけると良いのですが、
悪習慣や不適応行動の背景には何らかしらの報酬があるわけで
それぞ、無意識のなせる技と言われると立ち行かなくなります
少し話が広がり過ぎるかもしれませんが、
引き寄せの法則はご存知でしょうか
詳しくは、こちらへ
引き寄せの法則を知り
「言われた通り引き寄せ日記を書いて見たけれど、前と変わらない生活が続いています」
という方、いらっしゃいませんか
？
？「願う力が足りない、とか、本当は願っていないからと言われてしまう」
と、感じている方、いらっしゃいませんか？
？うまく引き寄せられるかどうかも、
実はこのメタ認知が関係しているように思います
あくまでも私見です
自分自身の真の願いを分かっている方ほど、
うまく引き寄せの法則を活用しているように思います
わたし自身が、引き寄せの法則に出会い
「え…引き寄せられない」
」と、気づいたとき、まず思ったのが、
自分自身の真の願いって
わたし、何が好きなの？
わたし、何がやりたいの？
そして、試行錯誤の結果
行き着いた答えは
マインドフルネスだった
というわけです
明日はバレンタインです
今、あなたが愛を伝えたい相手は
真の相手でしょうか？
？相手を思い浮かべたとき、
身体はどんな感じでしょう？
胸だけでなく、頭、腕、指先、腹部はポカポカしますか？
