「昨日より今日の私を好きになる」
healing room Realyou*の
愛惟(アイ)です
前回のブログでは
私自身のことについて
お話しました
今回はゼロに戻すことについて
お話したいと思います
可もなく不可もない状態
心配や不安がなく
極端に安心感がある訳でもない
中庸と言ったりもしますが
自分がフラットな状態を
ゼロだとすると
自分は今
ゼロから10の段階で言えば
どこにいるでしょうか？
なんかちょっとモヤモヤしてるから
6くらい？
ワクワクすることあって
良い意味で気持ちは10とか？
良きも悪くも
感情は振り子のように
ゼロにいったり10になったりと
揺れるんですよね
感情の揺れ幅が大きいとその分
しんどい気持ちも大きくなる
しんどさをなくす為には
振れ幅を小さくし
ゼロの位置に戻していく
ここがポイントなんです
自身が揺れてる時って
自分ではなかなか気付かないもの
何かしんどさを感じる時は
自分が今どこ
(ゼロから10まででどの位置)に
居るかを考えて見てください
いきなりゼロに戻るのは無理でも
10を7にするには？
そう考えると徐々に
気持ちも落ち着いてきます
できない！と無理なことを考えるより
これならできる！ってことを考える方が
安心しますからね
自分がどうあったらゼロになるか
逆にどんなことがあったら10になるかを
知っておくことで
感情という振り子に
自分自身が振り回されずに済む対策を
練ることができます
10→7にするには？
何をどうしたらそうなれるか？
ゼロの自分はどんな自分か？
普段からの自分を知っておくって
大事ですね
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最後までお読み頂き
ありがとうございました