アボカドは脂肪分がタップリで森のバターと呼ばれています。脂質はオレイン酸が主でコレステロール値を下げるとされ、更にビタミンE・葉酸・カリウム・鉄も多く、高血圧や生活習慣病を予防するのだとか。今朝はブリ、醤油、ゴマの海鮮丼。ネットリ旨々です😋
美味しく健康に、自然の恵みに感謝して頂きます(合掌)。
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