今晩ラジオ出演します☆

急に寒くなってきましたが、

今はヨガ学校の授業が終わったばかりなので

かなり燃えてて暑いですf^_^;☆



学校からみえる、

新国立美術館の建物は凄く素敵です☆






芸術を感じますね～☆


芸術の秋だなぁ～☆？？あれ？冬かぁ？



毎日覚える事が多すぎて、
日頃使っていなかった脳細胞が
ただ今フル稼動全開です☆☆



でも、全て自分の為になる事なので、
とても楽しいです(^_-)☆

あっ☆☆今日はラジオ出演だ！


２４時３０分から

ラジオ日本

それいけ歌謡道中

出演は
２５時近辺です☆

それでは
朝野貴子のトークと歌を、是非お聞き下さいマセ

美容家&歌手

おはようございます

今日から約２週間、

都内に勉強に行きます♪



歌手としての、

身体づくりはとても大切☆

ボイストレーニングでは、
声帯周辺の筋肉を柔軟にしたり、
肩甲骨周り、発声筋群を鍛え、柔軟にするのに
よくヨガのポーズや、呼吸法をとりいれています☆


そして、美容家てしても、

綺麗なプロポーションの基本は、バレリーナのように縦に伸びる深層筋肉を鍛え、
また、美肌には深い呼吸法で、細胞活性化！

またエステセラピストとして、クライアントの身体のつまりや、お悩みに最適な、ホームケアアドバイスに！！

と、ヨガは必要不可欠です☆


そんな美容家であり、歌手としての共通点、

ヨガを、さらに深く勉強し
トレーナーとして幅広い方々に広められるよう、


勉強に行ってまいりまぁす(^0^)/☆



追伸…

明日11月16日の夜、２４時３０分～２５時３０分
【ラジオ日本】
それいけ、歌謡道中！

に私、朝野貴子が出演しまぁ～す♪

出演時間帯は２５時近辺だと思います♪

楽しいお話盛り沢山(^_-)私のトークと、歌、是非お聞き下さいマセ

慰問の様子です

慰問の時の写真をいただいたので掲載しますね♪

こちらが気功をしている風景

（私は、おじいちゃんおばあちゃん側から

一緒にやっていました♪）

気功は

調体（力を抜いてゆっくり動く）

調息（ゆっくり呼吸）

調心（気持ちのよいイメージ）

が大切だそうです♪

あっ！！

「調」という字を抜かすと、

体と心の間に息（呼吸）があるのですね！！

・・・そういえば　

今年の４月に、

９９歳間近で亡くなった（お誕生日１週間前）

私のおばあちゃんは

「長生きの秘訣は、呼吸をやめない事だよ」

と、微笑みながらよく言っていました。

そうですよね。

最後、息をひきとった瞬間、肉体から魂が離れるのだから、

心と身体の間をつないてくれているのは息なのですね。

当たり前な事なのだけれど、

なんだか改めて実感ました。

そして私は

おじいちゃん、おばあちゃん達と楽しく歌を歌いました☆

☆☆素敵な皆様との出会いに感謝☆☆☆

３匹のワンコ♪

寒くなってくると、

丸くなるのは猫だけじゃないのですよね



我が家のワンコは３匹、みんな同じ向きで
丸くなって、

ただいまおねんねタイム







ふかふかクッションで寝ているのが、一番の権力者でボスの（メスですが）【ココ】



続いてソファーのひじ掛け、際どいポジションに寝ているのが【ピーチ】


一番の「したっぱ」は
可愛そうに、ソファーにはあげてもらえず
（まだのぼれないんだった(^-^;）
床の上【ナッツ】



寝るポジションにも、

犬社会の上下関係があるのです☆☆

今日は慰問です♪

今日は


気功の方々と、歌の仲間総勢２０名で高齢者福祉施設へ、慰問です☆☆









【気功】って、私今日初めてやりました☆


すごく良かったです♪


そして気功の先生の言葉にまた涙☆



普段当たり前のように過ごしている

生きている事や、
息を吸っている事、
食事をとれる事への
幸せに観点を向け、それらに感謝しながら、瞑想しました☆☆


素晴らしい空間が目の前に広がり、涙が出ましたよ☆



またステージの写真が入りましたら、
アップしますね♪

ホットヨガしてきました☆

表参道にあるホットヨガに行ってきましたよ～







今日は、陰陽の【陰ヨガ】 を受けてきました☆



日頃バタバタと忙しい日常が【陽】だとしたら


その反対が【陰】




一つのポーズを何分も保ち、止まっている状態を作るのです♪




私には正にピッタリのヨガです☆


心と身体の溜まった老廃物をはきだし、


日頃頑張っている自分への感謝

そして、自分で自身を抱きしめてあげる



そんな感覚を体感したら、


涙が止まりませんでした☆☆




心も身体もとても優しくなりました♪

本当に良い時間でしたよ☆☆

イタリアンサラダ

今日は美味しいサラダが食べたくなっちゃったので、


思いきって、サラダの材料を調達しに、お買い物に行ってきました♪



調達したのは

エリンギ
えのき
しめじ
レタス
トマト
ローストビーフ
生ハム
ボロニアハム

それに

農家の方からいただいた水菜
をプラスして、


めちゃめちゃゴージャスなサラダの完成♪







きゃ～(>_<)
美味しすぎだわぁ～





デザートにりんごも買ってきましたよ♪






もぅりんごのシーズンなのですね☆☆


冬を感じました☆☆

家族が増えました☆

始めまして



わたしナッツですU^ｪ^U








女の子

先輩ワンコに怒られながらも、甘えん坊のナッツは、さっそくココ姉ちゃんの背中でねんねしちゃいました









ママとチュも









よろしくワン

もぎたて枝豆♪

私がとても親しくお付き合いさせてもらってる、可愛くて、お茶目な女性が、




「枝豆出来たよ～」

と、


畑で新鮮な枝豆をもいでくれました☆











私は、勝手に、自分のおばあちゃんのように慕ってます☆
（息子さんが、私の母と同じ歳なので）





が、



今日、こんな事を言ってくれました☆



「貴ちゃんはのぉ、
おらの妹みたゃいに思ってるんよぉ
んだから、可愛いくってのぉ、旨まゃ～もんは、何でも食わしてやりてぇんよぅ～」



私を妹？


そんな事を言っちゃうおばあちゃんが、

なんだかますます可愛く思えちゃって、胸がキュンとしちゃいました




ごちそうさまでした

１１月だぁ～

早いもので、

１１月になっちゃいましたね～


楽しい事を待つ１日は長いのに、

１年があっという間？！




昨日、１ヶ月半振りに会った方が、

なんとたったの６週間で

６０kgから５２kgに！

８kgも減量していたのです(>_<)☆☆☆☆


しかもお肌がみずみずしくて、とっても綺麗

すかさずなにをしたのかと尋ねると



ひたすら毎日、最低２リットル以上、

【水素水】を飲みつづけたのだと☆☆



その方は、もともとヨガしたり、食事もバランス良くとっていた方でしたが、


水ノルマがあるから、お酒を飲まなくなったそう！様々な要因が良かったのでしょうね！


【水素水】は、アルカリイオン水のように、電気分解されたお水で、


脂を分解するから、身体の内側を洗ってくれる！


と知ってから、
私も愛飲しておりますが、


私はというと、適当な量を、気ままに飲んでいたので、


早速今日から量をはかり、２リットル以上を目指し、飲んでみました☆




計って飲んでみると……
いつもこんなに飲んでないよな～


と実感しました☆



しかし、とても【水素水】は、飲みやすいので意識すれば、意外にぐびぐび飲めちゃって、


今時点で３リットルを越えましたぁ～♪



うん
確かにお肌がみずみずしいぞッ☆☆☆☆


いぃと言われれば、なんでもチャレンジしたくなっちゃうのです☆☆
毎日続けてみよ～(^0^)/