女子会☆

楽しかったヨガも終わってしまいました(>_<)






本当～に本当～～～に、

思い切って行って良かったです☆☆☆




言葉では上手く表現できませんが、私にとって、とても貴重で重要な時間となりました☆

たくさん勉強して、頭も
胸もいっぱいです




最後にみんなで女子会しましたよ～






また逢いましょうね(:_;)

デコ弁当♪

ダッフィーのデコ弁当♪






めちゃめちゃ可愛くないですか？♪




私が作ったのぉ～(^0^)/☆




っと
言ぃたい所ですが…(^-^;










Ｍちゃんの作品でしたぁ～



Ｍちゃんはデコ弁が大得意


よく中学生の妹に作ってあげるんですって


私はせいぜい、ウインナーのタコ止まりだぁ…(>_<)



今度見習って、
挑戦してみよ～(^0^)/

イルミネーション☆

学校の前にある六本木ミッドタウンの

イルミネーション並木がとても綺麗だったのでお散歩してみました☆






綺麗でしょ





こんな感じなのね
っと、

人の気配もなくなってきたし、

大きな建物の所で引き返そうと思ったら、



なにやら大きな建物の裏の方から

うっすら光……


あれっ？えっ？？？？？

まだこの奥にあるのかなぁ？



って、進んでみたら、




きゃ～なにこれぇ～☆☆☆☆☆☆☆










建物の裏、
真っ暗だった広場に突如銀河？？？









更に
色が変わったぁ☆☆☆





角度を変えたら
イルミネーションの上に東京タワーが重なり☆☆☆







ろうそくみたい



イルミネーション並木で終わりと思いきや、
びっくりサプライズ☆☆


めちゃめちゃ感動しちゃいました







でもこれって、気付かないで、帰っちゃう人、絶対いるよね～

って…、
私だけかなぁ……？

（独り言…）

元気一杯３人娘☆

めちゃめちゃフレッシュで超かわゆい、

みーちゃん、まーちゃん







すごく身体がやわらかいし、おまけにかわゆいでしょ～



私も負けずに元気一杯、「鳩のポーズ」








毎日、朝から晩まで、


「お腹と背中を引き寄せて、
胸を開いて、
肩甲骨寄せ、
肩の力を抜いたら
アゴをひいて
首の後ろを伸ばし、
お尻から頭の先まで、一直線」


を、一日中、やっています☆



これは、身体の内臓の負担を軽減し、綺麗な筋肉をきたえる、基本となります。



簡単そうですが、すごく筋力をつかうので、基礎代謝があがり


また、身体を内側に引き寄せるインナーマッスルが鍛えられ、

ほっそりスリムに、引き締まるのです☆


日頃、内臓は圧迫されていますが、

これを意識するだけで、

骨盤と肋骨の間が開き、内側の筋肉が、内臓を引き寄せるので、


お腹ポッコリもなくなりますよ～



って事は、
美オーラ全開、間違いなしです



皆さんも是非心がけて、やってみて下さいネ

HANZOライブ行ってきました

今日は、新宿に、

HANZOライブを見に行ってきましたよ～






「石垣島の唄」

ヤバかったですぅ(>_<)


HANZOさんが、石垣島に行った時、調度、ものすごい台風が来て、

そんな中、酔いながら、記憶のない状態で、書き下ろした曲だそうです♪



まさに天から舞い降りてきた曲ですね


とっても感動しましたぁ

楽しかったで～す(^0^)/

東京タワー

今日も緊張しながら

都内を車で走らせました☆






目の前に東京タワーだぁ～☆



なぁんて、ノリで、ボケボケ走ってると、


怒られちゃいますね☆



千葉の最南端の地元では、みんな超のんびり車を走らせるので

都内の方々の運転には
びっくりしちゃいます☆

（私がびっくりされてるのかぁ）

なれなきゃですね☆☆




今日もぐいぐい運転頑張ってきましたよ～☆

是非やってみてください☆

パドマアーサナ

蓮華座のポーズです☆





足を蓮の花のように組みます☆


手の指は親指と人差指でわっかをつくり膝の上、



親指（本人）

と、

人差指（宇宙）

を意味し、

自分と宇宙を一体にするのです☆
すごくないですか(^0^)/☆☆


皆さんも是非やってみて下さぁい♪

神経がやすまりますよぉ☆☆




そして元気一杯のＭちゃんが


またまた、ダルマになっちゃいました☆









みんなめちゃめちゃ良い方達です♪

ヨガの先生です☆

ヨガの先生☆

とても美しい先生です








ヨガは骨格や、筋肉の形を綺麗に整え、バレリーナのような、女性らしい、しなやかな細い、縦にのびる筋肉をきたえるので、

皆さんもヨガをやっていれば、こんなプロポーションも


目じゃありませんよ～







ナタラージャアーサナ
壮美のポーズ



まさに、壮大に美しい先生です



私もがんばりまぁ～す

柿、丸ごとかぶりつき？！

毎日楽しくヨガのお勉強させてもらってます☆


奥が深く、目からウロコ！
為になる事だらけで、
楽しすぎです(>_<)☆☆


早くみんなに教えたぁ～いです！



そんな中、皆さんとも仲良しになり、

和気あいあいとランチタイムを過ごしていたら……

食後のデザートに、柿を丸ごともってきた

超かわゆぃピチピチのＭちゃん





よくよく見てみると、


なっなんと、柿を丸ごと、

がぶりッ？？☆☆



ひぇ～(>_<)☆☆


柿ってりんごみたいに食べれちゃうんだぁ～☆☆


皮と身の間に旨味があるのだと☆☆☆☆



こちらも目からウロコでした☆☆☆☆☆

今日は車♪

今日も都内の学校です♪

高速バスと電車を乗り継ぎ都内までは往復６時間です


２日続け、早くも挫折★


なので、今日は快適マイカーで来ましたよ～(^0^)/





なんと車だと半分の１時間半でついちゃいました☆☆


途中渋滞にはまると、

マニュアルは大変ですが、

時間にはかないません♪


では今日も頭フル回転☆☆


頑張りまぁす(^0^)/