めちゃめちゃフレッシュで超かわゆい、
みーちゃん、まーちゃん
すごく身体がやわらかいし、おまけにかわゆいでしょ～
私も負けずに元気一杯、「鳩のポーズ」
毎日、朝から晩まで、
「お腹と背中を引き寄せて、
胸を開いて、
肩甲骨寄せ、
肩の力を抜いたら
アゴをひいて
首の後ろを伸ばし、
お尻から頭の先まで、一直線」
を、一日中、やっています☆
これは、身体の内臓の負担を軽減し、綺麗な筋肉をきたえる、基本となります。
簡単そうですが、すごく筋力をつかうので、基礎代謝があがり
また、身体を内側に引き寄せるインナーマッスルが鍛えられ、
ほっそりスリムに、引き締まるのです☆
日頃、内臓は圧迫されていますが、
これを意識するだけで、
骨盤と肋骨の間が開き、内側の筋肉が、内臓を引き寄せるので、
お腹ポッコリもなくなりますよ～
って事は、
美オーラ全開、間違いなしです
皆さんも是非心がけて、やってみて下さいネ
みーちゃん、まーちゃん
すごく身体がやわらかいし、おまけにかわゆいでしょ～
私も負けずに元気一杯、「鳩のポーズ」
毎日、朝から晩まで、
「お腹と背中を引き寄せて、
胸を開いて、
肩甲骨寄せ、
肩の力を抜いたら
アゴをひいて
首の後ろを伸ばし、
お尻から頭の先まで、一直線」
を、一日中、やっています☆
これは、身体の内臓の負担を軽減し、綺麗な筋肉をきたえる、基本となります。
簡単そうですが、すごく筋力をつかうので、基礎代謝があがり
また、身体を内側に引き寄せるインナーマッスルが鍛えられ、
ほっそりスリムに、引き締まるのです☆
日頃、内臓は圧迫されていますが、
これを意識するだけで、
骨盤と肋骨の間が開き、内側の筋肉が、内臓を引き寄せるので、
お腹ポッコリもなくなりますよ～
って事は、
美オーラ全開、間違いなしです
皆さんも是非心がけて、やってみて下さいネ