1年半かけて…

体重の話。

股関節への負担を少しでも減らしたく、

1年半かけて5キロの減量できました

朝昼は炭水化物摂るけど夜は摂らない。おかずは気にせず食べてます。筋肉は付けたいので、タンパク質をプロテインで補ってます。

緩く行っていたので1年半掛かりましたが、

リバンドなく安定しています。

これ以上、股関節に負荷をかけたくない！

痩せても筋力は欲しい！

でも、筋肉つけるのはほんと大変

痛みを感じる股関節をガッチリ護れる筋肉が欲しい