5/17(木)お弁当：海老チリ中華風弁当。

5/17(木)の お弁当。

#海老チリ

#ゆで卵

#トマト

#小松菜のおひたし

#まいたけの白だしさっと煮

#パクチー

#ブロッコリー

#白ごまごはん

お弁当箱に詰めてみて気づけば、使った油は海老チリの炒め油くらいで、あとはノンオイル。

腹持ちと食べ応えアップのためにごはんにごま油を塗って、白ごまと塩を振ったごま油ごはんにしました。