仕事でアンガーマネジメント研修受けてきました
これでいつも怒る先輩も研修受けて、自分の怒りのコントロールしろやとか思ってたけど研修受けてなかった
マジデウケテクレ、タノムカラ…。
アンガーマネジメントってよくイラっとしたら6秒待て🫷 とか聞くけど、今日の研修はそこを重要視せず。どうして怒りを覚えるのか、という内容中心で話をしてくれました。
怒りを感じる多くのことは相手が自分の思う通りに動かないことに対する不満、自分が相手をコントロールしようとするところにあるというところ。そのために相手へ（あなた）を主語にしてこうすべき！ と主張してしまいハラスメントに繋がると言った内容でした。
まさにいつも怒る先輩
オマエ、マジデケンシュウウケロ
ただ、怒りを覚えることは悪いことではなく自分を守るための大切なことであること。怒りを自分の味方につけて自己を高めていくこと。そのためのセルフケアや6秒待って怒りを静めることなどの技法などが大切だと話があってすごくタメになりました。
特に、セルフケアのために毎日夜にその日にあったことを感謝することが良いと。夜にすることで朝も良い気分で始まり、次の日も続けることでどんどん自己肯定感も高まっていき…と良い精神状態が続けることができるという話はストンと私の中に入ってきました。
これから毎日実践していこうと思います
