俺の服返して。。。
✂︎---------✂︎---------キリトリ✂︎---------✂︎---------
木曜日
朝のお散歩
あずきちやん
むぎちゃん
仕事行ったら
午前中、パラパラと雪が降ってきたよ。
仕事終わって、帰宅途中にローカル線に遭遇し
まっすぐ帰宅。
さぁ、15分クッキング。
根菜の味噌汁
また、ごぼう入れ忘れた。
鶏もものネギ塩焼き
カットして戻しておく配慮
さて、テニス指導
今日は、2面展開で12人の指導
どういう風にメニューを組むか
半分半分にして３０分づつ指導、最後は試合。という今までのスタイル。
ストロークを長めに練習させたいという気持ちもあるので
３チームに分けて、それぞれのウィークポイントの強化に特化した練習ができるように構成
15分を３チームそれぞれのメニューで
一面を乱打専用コートにして、自由にストローク。
一面を俺が鬼の指導15分。を3チーム
最後に、サーブレシーブを一面
一面をサーブ修正用に、３チームに分けて5分づつ。
残った50分で試合を回す。
試合は、練習の成果を試す場所だから、外したくないし
サーブ、レシーブ、ボレー、ポジションと全ての練習になる
まぁ、何をやるべきかが明確になってないと意味が無いのだけど
そこは各人の意識の差がでるよね。
今日の流れは、しっかり見てあげることができるから、たまにやるといいかもね。
悪い癖は早急に潰していかないと。
スーパー寄って帰宅。
22時手前に、むぎちゃんとお散歩
あずきちゃんは、来ないってさ
ずいぶんと高い位置にお月様
県庁
さて、風呂のスイッチ入れてる間に
お弁当作ろう。
冷凍シャケをぬるま湯に入れて解凍。
豚バラで焼肉
あと、買ってきたお惣菜
プリプリエビフライ🍤
プリプリというとお尻を想像してしまうよね。
だよね！だよね！
今週、ほぼ同じ陣容のお弁当
エビフライ🍤つけたから、勘弁して。
風呂入って、トイレシート交換、洗濯干したら
0:30
あー、晩酌にカツオ買ってきちゃってんだよね。
食べないとダメにしちゃうもんなー。
生姜醤油に漬けて、明日焼いて食べるといつ選択肢もあるけど、あまり好きではないので。
食べちゃお。
切り立ての刺身は味が違うっ！
玉ねぎスライス、マヨネーズを添えて
にんにく、生姜醤油で
あー、くそうめぇー！
いただいた黒ラベルもグビグビと
黒ラベルの混沌とした旨みが一番好き❤️
スーパードライは、スッキリ
一番搾りは、甘い味わい
モルツは、俺のテイストにハマらない。
なので、黒ラベル最高！
まぁ、なんでも美味しく飲んでしまうのだけどね。。。
１時を過ぎてしまいました。。。
早く寝よ。。。
あの俺の上着返してよ。。。
可愛いなー、こんちくしょー！
さぁ、金曜日になりました。
行きますよー！
キンタマキラキラ金曜日🤩