カンパチのにぎり🍣
✂︎---------✂︎---------キリトリ✂︎---------✂︎---------
木曜日
朝のお散歩
むぎちゃん
あら、なんてお顔😅
あずきちゃん
遠い目
お仕事行って、おやつに
興味をそそられるパッケージ
また、こんなに大袈裟に。。。
どれ、食べてみっぺ。
うん、さほど。。。
うわ、うわわわわわわ
うぎゃーーー！
めちゃくそ辛い🌶️
じわじわと辛さの暴力が口の中を蝕んでいく。
ジリジリと辛さというより、痛さが広がり
辛味の成分がピンポイントで、舌を突き刺す。
一口で汗が💦
マジで、危険な食べ物だわ。
また、忘れて食べちゃうのだけど。。。
仕事終わって帰宅
テニス指導の前に
15分クッキング
鶏ももに、塩胡椒とクッキングフラワーをまぶして
少し多めの油で、揚げ焼きにしつつ
しめじと小松菜🥬をぶっ込み。
どさっ。
蓋をして、弱火で放置
10分ほどで完成
鶏ももと小松菜のオイル煮風
もやしをシャンタンでスープ。
玉子を投入。
もやしのかき玉！
よし、テニス指導
女子は、カメラ向けるとそっぽむく。
今日は13人の指導。
二面取れてるから、考えてきたメニューをこなして行く。
打ち込みをしっかり。
パワー負けでわ、競り勝てない
力じゃ無いけど、力を入れずにしっかり負けない球を打つ（ニュアンス。。。
安定して、スピードのある球を打つにはどうしたら良いか。
身体を使って、リズムを合わせて、ボールに回転がかからない角度で、ヘッドが最高のスピードで当てる。
ただそれだけ。（いっぱいだろ、
中級者はペアで組んで、ショートクロス、センター打ち、前衛を超えるロブからの展開を練習
もう少しで中級レベル（初級）は、ラケットで球出ししたボールをペアで得点に繋げられるように
まぁ、ミスを減らしつつ、コースが打てるように
まだ、アレやれコレやれって言っても、言われてできるレベルじゃ無いからね
そん時のタイミングで良い球を打てる練習。
最後は試合。
100%ミスしないサーブ、コースの打ち分け、走らされてもちゃんと返球
とりあえず、ここまでできるようにならないとなぁ。
お疲れ様で帰宅。
ワンワン達とお散歩へ
お月様
元気なむぎちゃん
あずきちゃん
かわちい。
県庁
おー、寒いっ！
かき玉飲んで、温まろっ！
残り物を詰めて
昨日の麻辣麻婆豆腐極、鶏ももは多めに作ったから残りを詰めて、作り置きの味玉とブロッコリー🥦
鳥と煮た小松菜は、ご飯と混ぜて
朝ごはんのおにぎりに
晩酌のおつまみは
昨日、見切りで買った
カンパチの柵
お米を酢めしにして
カット
へいらっしゃい！
お米は、一口で無くなるくらいの小さめの大きさにするのが、ポイント。
脂がのった、カンパチ
うめぇ！！
でも
最後の2貫は、飽きた。。。（脂がノリノリで
ほどほどがいいよね😂😂😂
さあ、金曜日！
いきますよー♪
キンタマキラキラ金曜日🤩