落ちる、落ちる、落ちる様。（あんた背中が煤けてるぜ。
✂︎---------✂︎---------キリトリ✂︎---------✂︎---------
水曜日。
春の気配が忍び寄ってきた感。
でも、朝は指がちぎれるほどの痛みがくる寒さ
あずきちゃん
むぎちゃん
お仕事行って、定時退勤
ガソリンスタンド寄ったから、時間が推しまくる。。。
家族の晩御飯は、昨日作った手羽先と大根の煮込み。
あと一品作っておこう。
マジで10分クッキング🍳（マジ以外にないよな。
もやし、ざくぎりのキャベツに豚こまを広げて
軽く、シャンタンと塩胡椒。
蓋をして蒸し焼き
玉子を流し込み
半分固まったら、ぐるぐるっとかき混ぜて
玉子と野菜炒め
からの
お好み焼きソースとマヨネーズ。
さらに、鰹節！
お好み焼きテイストの野菜炒め。
さ、テニスコートへ
今日は2人を徹底指導。
テスト期間でも普段勉強してるから問題ない、友達来なくてもテニス練習したい
そういう子は間違いなく強くなる。（当たり前だけど、できないよ普通の子は。。。
カゴを狙ったコース打ちとショートクロスをフォアバックと徹底。
ヘッドのタイミングと軌道を理解すれば、簡単なものよ。
サーブをしっかり直して
こういう時じゃないと細かい修正できないもんなのよね。
最後は、1:2で試合。
普段前衛がいる場所に、前チョンは禁止にすれば普通に試合できるし、コース打ちの練習にもなるし
とりあえず、1人でも勝っておいた😁
ファイナルだけど。
スーパー寄って、必要なものだけ購入
親御さんに、バレンタインでいただいたお酒
ごっつぁんです！
お腹すいたけど、ワンワンとお散歩。
むぎちゃんだけー。
22時のチャイム
むぎのケツ（かわいい🩷
風呂に浸かって、汗を流す。
最近、風呂でデトックス的な感じで長風呂。
たくさん汗かいて
体重計ったら
65キロ！
1ヶ月前にやったファスティング後のの3キロ減（68→65）にたどりついた。
毎日の食生活変えて、みるみる痩せていく感。
野菜中心と、惣菜の揚げ物を入れなくしたのと、朝のカップラーメンやめたのが大きいかな。
運動量は、散歩が朝晩合わせて1時間、テニス指導で2時間。
筋トレは、サボってる。
野菜とこんにゃく、豆腐にきのこ類
素晴らしいね。
そんな感じで、
お弁当作り。
今日は、ぶりがあったから、そちらで
作り置きのレンコンのきんぴら、牛肉とごぼうの煮物、味玉子、緑にむき枝豆（冷食）
素朴な感じ。
だけど、ちゃんとした弁当って感じだよな。
朝ごはんのおにぎりは、
しらすとごま塩。
何気にごま塩って美味しいね。
むぎちゃん、懐っこい。
あずきちゃん、甘えっ子
甘えっ子なんだけど
俺を撫でろ！とか、上から目線なんだよな。
あ、ツンデレだ。