✂︎---------✂︎---------キリトリ✂︎---------✂︎---------
水曜日
朝のお散歩に行ったのに、写真撮り忘れ
朝ごはんは
辛味噌ラーメン。
追加で七味
仕事もバッタバタバタ。
テニス指導お願いされて、その前に
10分クッキング
具材を炒めて
グラタン。
オーブントースターに、ぶっ込んで
鶏ももを炒め、返したら玉ねぎとキャベツ
蓋をして蒸し焼き
こちらのタレを回し入れ、軽く炒めて
鶏の回鍋肉。
テニスコートへGO
団体メンバーの中学男子
レベル上げさせるためには、強いストロークは必須。
初心に帰って、インパクトとタイミングを修正させる
うん。
いい球になってきた。
仕上がったら、県上位確定レベルだな。
まぁ、一年生はちょい時間かかるかな。
ラケットから生きた球を放って
慣れて来たら、スピードボール。
早い球は慣れだから、数打てば当たるようになる。
経験だね。
慣れてしまえば、楽に返せるし
力も入れなくても、速い球打てるから
正面に強打は、ラッキー！
って、なるもんよね。
そこまで、上がってもらわないとだけど。
後半は、試合
人数少ないから、5ゲームで試合回して
ポジション、コースなどを指導しつつゲームを進める。
各々課題を明確に指導して、練習終わり。
スーパー寄って、食材調達
お散歩行く前に
胸肉を
このまま、低温調理
見切りのシャケもゲット
色が悪くても、ほぐしたりして使えば、いいんじゃね？
さて、お散歩。
むぎちゃん
あずきちゃんも来たよ
光ってるよー！
風呂入って、洗濯回して
お弁当作り。
ゆでたパスタに、市販のナポリタンソース
砂糖、コンソメ、オイスターソースで、コクと旨みを追加。
ソース多めと思うけど、パスタか汁吸うんだよね。
たまごそぼろ作って
鶏ももを照り焼き
肉、小さかったかなー。
彩りよくできました。
眉毛繋がり三兄弟。
①
②
③
さて、俺の晩御飯。
っても、0:30
買って来たけど、食べなきゃ、、、悪くなっちゃうよな。
モリモリに盛って
圧巻のネギトロ巻き
4セットいただきました。
うん。
しばらく、ネギトロはいいかな。