牛肉と卵のオイスター炒め
牛肉と卵のオイスター炒め
✂︎---------✂︎---------キリトリ✂︎---------✂︎---------
火曜日
朝のお散歩
あずきちゃん
むぎちゃん
朝飯は、緑のたぬき（わかめトッピング
テニスの指導あるから、定時退勤
ローカルなやつに遭遇
ペイントされてカラフルね
ダッシュでお弁当のおかずを買って
とりあえず、おにぎり🍙
ネギトロ。
常温でも大丈夫という🙆♀️
不思議よね。
着替えてテニスコートへ
今日は俺入れて11人
コート一面だから、試合回せないなぁ。
で、形式練習とサーブレシーブ。
前衛3人立たせて、ロブあげて打ち抜く練習（コースと打ち込みの強化
徹底して腰を落とすことを意識
腰を落とすと重心が安定してブレない。軸で回して打てるから、ボールの威力が上がる。
立って打つ癖がついてるから、それを徹底して直さないとね。（本人が意識できるまで、徹底だよな。
駐車場で、親御さん達と雑談して帰宅。
22時のお散歩。
かわいいね、あずきちゃん
笑顔が素敵、むぎちゃん
ナイトモードの庭園
帰ろうね
風呂入って、洗濯回して
洗濯たたむのは、嫁がやってあった。
子供達の弁当箱洗って、お弁当作り。
牛肉。
酒と塩とごま油で揉んで
レンチンしたネギと焼いて
味見。。。
あ。塩入れすぎたか。。。
リメイク発動。
卵焼き焼いて、舞茸をレンチン
合わせて、オイスターソースを軽く回して
舞茸と牛肉と卵のオイスターソース炒め
茶色🤎だなぁ。。。
惣菜のメンチカツ、ポテサラと詰めて
ベビーリーフで色を加えて、完成
まぁ、ええじゃろ。（だれ？
テニス終わってから、スーパー寄って見切りのなんかで晩御飯と思っていたのだけど。。。
めんどくさくなって、直帰しちゃったから
こんな晩御飯
質素に、うめぇーぞ！