信号色で華やか弁当
✂︎---------✂︎---------キリトリ✂︎---------✂︎---------
火曜日。
今週、寒すぎて泣けてくる。
朝のお散歩
むぎちゃん
あずきちゃん
眩しい顔が可愛い😍
朝ごはんは、あっさり
テニス指導が、あるから残業せず帰宅
スーパーだけちょい寄って
軽く補食
このトマトが美味いのに、落とすという失態。
テニスコートへ
キンキンに冷えたコート。
刺すような空気。
前半球出し
基本をしっかり。
前衛のサイドを抜く、攻めの練習
サーレシ、ボレーストローク、スマッシュ
後半試合
女子の動きが目立って悪い。
さて、どうしたものか。
スプリットステップから一連の動きを復習かな。
高校生になっても頑張ってね。◯◯くん。
今週末に試合がある女子
試合に入る前に、腿上げ、ジャンプをやって
心拍数を上げてからコートに入ること！
準備が大事。と挨拶して解散。
帰宅して、待ってたワンワン達とお散歩
ライトダウンしたから、手すりのライトで
いつものコース
県庁
梅、満開
帰宅して、晩御飯
おにぎり。
あ。冷蔵庫に食べようと思ってたホルモンあったんだった。
赤ワインと合わせて
ご飯に合うねー。
あー、飯食ってから弁当作るの億劫。。
でも、お弁当作り。
厚焼き玉子
せせりを焼いて（醤油と砂糖、酒と味醂
詰める
ハンバーグとすき焼き風煮物の作り置き
人参の赤に、玉子の黄色
ベビーリーフの緑で完成。
木曜日は、休みでも次男の試合。
応援だねー📣