第一に摂っておきたいのは、タンパク質です。
３大栄養素はいずれも活動エネルギーになりますが、タンパク質には他の２つよりも大事な役割があります。それはカラダのパーツをつくること。私たちのカラダは、水分を除けば多くはタンパク質メイドなのです。
髪の毛のもとになるケラチンもタンパク質ですから、タンパク質が不足すると育毛・発毛はスムーズに進まなくなります。
タンパク質は20種類のアミノ酸からなり、そのうち９種類は体内では合成できない必須アミノ酸。食べ物から毎日摂取する必要があります。必須アミノ酸をバランスよく含んでいるタンパク源には、肉類、魚介類、卵、牛乳・乳製品、大豆食品があります。
無理なダイエットでエネルギー制限を行い、タンパク源の摂取も控えるようになると、たちまち体内のタンパク質が足りなくなります。その結果、髪の毛が細くなったり、脱毛が増えてしまったりすることもあります。
タンパク質が欠乏すると、髪色が薄くなることも考えられます。メラノサイトがメラニン色素を合成するためには、チロシンやフェニルアラニンといったアミノ酸が不可欠。このうちフェニルアラニンは必須アミノ酸であり、ダイエット時にはチロシンの合成も滞る恐れがあるからです。
タンパク質の１日の必要量は、体重１㎏あたり０・８〜１・０ｇ。65㎏なら52〜65
ｇです。自分のタンパク質の必要量を知り、日々不足しないように気をつけましょう。
摂取量の目安としては、手のひら大の肉類で20ｇ、魚介類で15〜20ｇ、卵１個で６ｇ、牛乳１杯（２００㏄）で７ｇ、木綿豆腐３分の１丁で７ｇ、納豆１パックで８ｇのタンパク質が摂れると覚えておくとよいでしょう。
施術名：自毛植毛
施術の説明：薄毛になりにくい後頭部・側頭部の毛根をに採取し、前頭部や頭頂部の薄くなった部分に移植する手術です。 移植した毛髪は薄毛になりにくい性質を保ったまま定着し、一生涯、生え変わり続けます。
施術の副作用（リスク）：施術に伴い、痛み、赤み・熱感、初期脱毛、切れ毛・抜け毛、つっぱり感、感覚の鈍さ、施術範囲のざ瘡の悪化、コメド、毛嚢炎、膨隆、色素沈着、点状出血、内出血、腫脹、灼熱感、瘢痕が生じることがあります。
施術の価格：346,500円～1,890,000円
■■ 湘南AGAクリニック■■
■■新宿南口院 ■■
＜アクセス＞
〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-2-13 新宿TRビル4階 ・JR新宿駅南口 徒歩4分 TEL：0120-669-220
＜営業時間＞
AM9：00～PM6:00 / 土日祝も対応！
＜休診日＞
月曜・木曜
＜ホームページはこちら＞
s.s-b-c.net
■■薄毛治療の症例写真はこちら■■
詳細は画像をクリック！
▼ 20%引き！お得なモニター募集!!
笠井医師によるノンシェーブンFUE植毛！
詳細は画像をクリック！
↑抜毛症について知りたい方はぜひこの動画をご覧ください
髪の神チャンネル
★★★ おすすめ動画 ★★★
【劇的変化】『AGAがかなり進行している人』も植毛でこんなに変わる！
2000グラフトの自毛植毛についてAGA専門医が解説します！
施術名：自毛植毛
施術の説明：薄毛になりにくい後頭部・側頭部の毛根をに採取し、前頭部や頭頂部の薄くなった部分に移植する手術です。 移植した毛髪は薄毛になりにくい性質を保ったまま定着し、一生涯、生え変わり続けます。
施術の副作用（リスク）：施術に伴い、痛み、赤み・熱感、初期脱毛、切れ毛・抜け毛、つっぱり感、感覚の鈍さ、施術範囲のざ瘡の悪化、コメド、毛嚢炎、膨隆、色素沈着、点状出血、内出血、腫脹、灼熱感、瘢痕が生じることがあります。
施術の価格：346,500円～1,890,000円
■■ 湘南AGAクリニック■■
■■新宿南口院 ■■
＜アクセス＞
〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-2-13 新宿TRビル4階 ・JR新宿駅南口 徒歩4分 TEL：0120-669-220
＜営業時間＞
AM9：00～PM6:00 / 土日祝も対応！
＜休診日＞
月曜・木曜
＜ホームページはこちら＞
s.s-b-c.net
■■薄毛治療の症例写真はこちら■■
詳細は画像をクリック！
▼ 20%引き！お得なモニター募集!!
笠井医師によるノンシェーブンFUE植毛！
詳細は画像をクリック！
↑抜毛症について知りたい方はぜひこの動画をご覧ください
髪の神チャンネル
★★★ おすすめ動画 ★★★
【劇的変化】『AGAがかなり進行している人』も植毛でこんなに変わる！
2000グラフトの自毛植毛についてAGA専門医が解説します！
施術名：自毛植毛
施術の説明：薄毛になりにくい後頭部・側頭部の毛根をに採取し、前頭部や頭頂部の薄くなった部分に移植する手術です。 移植した毛髪は薄毛になりにくい性質を保ったまま定着し、一生涯、生え変わり続けます。
施術の副作用（リスク）：施術に伴い、痛み、赤み・熱感、初期脱毛、切れ毛・抜け毛、つっぱり感、感覚の鈍さ、施術範囲のざ瘡の悪化、コメド、毛嚢炎、膨隆、色素沈着、点状出血、内出血、腫脹、灼熱感、瘢痕が生じることがあります。
施術の価格：346,500円～1,890,000円
■■ 湘南AGAクリニック■■
■■新宿南口院 ■■
＜アクセス＞
〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-2-13 新宿TRビル4階 ・JR新宿駅南口 徒歩4分 TEL：0120-669-220
＜営業時間＞
AM9：00～PM6:00 / 土日祝も対応！
＜休診日＞
月曜・木曜
＜ホームページはこちら＞
s.s-b-c.net
■■薄毛治療の症例写真はこちら■■
詳細は画像をクリック！
▼ 20%引き！お得なモニター募集!!
笠井医師によるノンシェーブンFUE植毛！
詳細は画像をクリック！
↑抜毛症について知りたい方はぜひこの動画をご覧ください
髪の神チャンネル
★★★ おすすめ動画 ★★★
【劇的変化】『AGAがかなり進行している人』も植毛でこんなに変わる！
2000グラフトの自毛植毛についてAGA専門医が解説します！
施術名：自毛植毛
施術の説明：薄毛になりにくい後頭部・側頭部の毛根をに採取し、前頭部や頭頂部の薄くなった部分に移植する手術です。 移植した毛髪は薄毛になりにくい性質を保ったまま定着し、一生涯、生え変わり続けます。
施術の副作用（リスク）：施術に伴い、痛み、赤み・熱感、初期脱毛、切れ毛・抜け毛、つっぱり感、感覚の鈍さ、施術範囲のざ瘡の悪化、コメド、毛嚢炎、膨隆、色素沈着、点状出血、内出血、腫脹、灼熱感、瘢痕が生じることがあります。
施術の価格：346,500円～1,890,000円
■■ 湘南AGAクリニック■■
■■新宿南口院 ■■
＜アクセス＞
〒151-0053 東京都渋谷区代々木2-2-13 新宿TRビル4階 ・JR新宿駅南口 徒歩4分 TEL：0120-669-220
＜営業時間＞
AM9：00～PM6:00 / 土日祝も対応！
＜休診日＞
月曜・木曜
＜ホームページはこちら＞
■■薄毛治療の症例写真はこちら■■
詳細は画像をクリック！
▼ 20%引き！お得なモニター募集!!
笠井医師によるノンシェーブンFUE植毛！
詳細は画像をクリック！
↑抜毛症について知りたい方はぜひこの動画をご覧ください
髪の神チャンネル
★★★ おすすめ動画 ★★★
【劇的変化】『AGAがかなり進行している人』も植毛でこんなに変わる！
2000グラフトの自毛植毛についてAGA専門医が解説します！