山口剛のランニングブログ -3ページ目

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08Oct
- なんでやねん・・・
  布団から出られなくなった・・・（笑）青空が空いっぱい広がった今朝、すっかり寒くなった朝食事をとって何気なく乗った体重計・・・なんでやねん！なんでやねん！体重が64.8kgもあるやんけ・・・目を疑った～！普段から２kgも増えとるやんなんでやねん！なん度も繰り返した・・・なんでやねん！
07Oct
- ハードな一週間にしてしまった
  今朝は雨です・・・布団から出るのが少し億劫になるほどに寒くなってきた・・・^ - ^日曜日に第一回東日本ハーフマラソンを走ってきて、次の日の月曜日に２泊３日で京都方面に観光旅行に行ってきたマラソンで走ったのに京都、奈良で歩きに歩いたり・・・（笑）月曜日は１万４０００歩火曜日は１万８０００歩水曜日には２万８０００歩おかげで左の股関節を痛めてしまった(/ _ ; )なのになのに、旅行から帰っての翌日の昨日軽くランニングと思ったのに調子に乗って２２kmも走ってしまった左の股関節の痛みも忘れて・・・（笑）で、今朝は全身筋肉痛です（笑）外は雨が降り続いてるんでゆっくり休養します＼(^o^)／良い週末を・・・٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
05Oct
- ハーフマラソンそして京都へ
  １０月に入って最初の日曜日の１日に相模原の米軍基地内でのハーフマラソンを走って、疲れもほどほどに翌日の２日に２泊３日の予定で京都へ奈良へ行ってきました＼(^o^)／もちろん遊びでーす！初日はあいにくの雨にたたられてしまった(/ _ ; )　けど、２日目は奈良公園、東大寺、春日大社、興福寺・・・阿修羅像を観てきました^ - ^思いの外、奈良公園での鹿の多いことに驚いたーー（笑）歩くこと１万８千歩・・・３日目は嵐山へ、天龍寺から竹林の道そして鈴虫の寺から苔寺へ歩きに歩いたり２万２千歩・・・歩き過ぎた・・・疲れた・・・（笑）さすがに観光都市の奈良県に京都です平日にもかかわらず京都市内や嵐山にはいろんな言語があっちこっちから耳に入ってきました（笑）ここはどこの国かなって思いです（笑）混雑し過ぎ、のんびりゆったりの観光は望めないで～す♪( ´▽｀)でも、楽しかった京都、奈良でした・・・
29Sep
- レース前の追い込み・・・
  １０月１日の日曜日に相模原米軍基地内での東日本ハーフマラソンのレースを前に一昨日に１０kmのペース走、そして今日は足慣らしの心拍数を抑えてのジョギング１５kmを走ってきた・・・＼(^o^)／明日は軽く５kmの予定・・・１０月はこのハーフの次はフルマラソンで横浜マラソンです。フルはホノルルマラソンに続き２回目めです。気候的にも涼しくなって正にマラソン日和で走りやすくなりました^ - ^楽しく制限時間内での完走でファンランに徹します（笑）自分自身にガンバでーす ٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
28Sep
- 鬱陶しい雨の今朝です
  大雨注意報が出ている横浜です夜中から降り始めた雨が激しく降り続いています先ほど駅まで車で出かけましたが、大勢の通勤通学の人たちで道が連なっています道路も混んでいます久しぶりに通勤通学時間帯に外へ出ましたがバス停では長蛇の列だし・・・うーん、もう３年以上このような場面に出くわすことはなくなった私ではありますが・・・今日のように激しい雨では大変だと思います。どうか気をつけて出かけてください・・・って思う次第です。私めは、また、今日も何もすることなく本を読んで音楽を聴いてテレビを見てパソコンを開いて１日を過ごします・・・（笑）
27Sep
- のんびりしたーい！
  おはようございます♪EATA(エスタ）の有効期限が残ってのでまた、ハワイにでも行きたい！安いツアーを色々物色中・・・^ - ^コナ・マラソンもいいかなぁって考えてる・・・（笑）暇な毎日を送ってまーす（笑）明るく笑顔の多い一日でありますように！
26Sep
- おはようございます♪( ´▽｀)
  曇り空の今朝♪元気ですか～～！今日もいい１日にしましょうね今日は歯医者に通院だ・・・
23Sep
- リカバリー・ランの今朝
  今日は新横浜公園でサイクルパークフェステバルのイベントがあってランニングコースが使えないこともあって今朝の鶴見川土手沿いでのランはランナーがたくさん走っています♪( ´▽｀)一部では縦に並んで走ってる感じ・・・笑１０月からレースが目白押しのためかトレニーングなんでしょう私ももちろん１０月に入ってハーフマラソンのレースとフルマラソンが待ってます。これから涼しくもなって賑やかになる鶴見川土手沿いかと思います^ - ^で、今日の朝は昨日のランのリカバリー走です距離は６km 時間は４９分２１秒　平均ペースも８分１３秒/km心拍数も平均１２３bpmとゆったりのんびりです。今朝の住吉神社の入り口ではお神輿が出ていました。屋台も一部早いけどもうお店を開いていた♪( ´▽｀)雨も上がって、日も差して来たようで空が明るくなって来ました。今日は素敵な休日でありますように・・・＼(^o^)／
22Sep
- 今日の朝ラン１３.７６km
  今日は朝からランニング鶴見川土手沿いで新川向橋→鴨居橋→亀の子橋→新横浜公園内ランニング・コース（休憩）→新川向橋→自宅までのコースビルドアップ走：走行距離１０.０１km　タイム１時間０７分３４秒平均ペース６分45秒/kmクールダウン走：走行距離　３.７５km　タイム２７分０１秒　平均ペース７分１２秒/km合計走行距離：１３.７６km　タイム　　　：１時間３４分３５秒平均ペース　：　６分５２秒/kmスタート時体重：６３.６kg終了時体重　　：６２.4kg累積走行距離　：１３４.８９km諸費カロリー　：８２８c午後には激しい雨になったので朝のランニングは正解でした^ - ^同じように鶴見川沿い、新横浜公園を走ってる方っているんでしょうか？♪( ´▽｀)相変わらず雨は激しく降り続いています・・・
- 近くの住吉神社の夜店
  お彼岸を迎えてうちの前の住吉神社が夜店で朝から屋台の準備をしていたこの時期賑わう夜の出店ですが・・・予報が当たった、午後３時ごろから雨が降ったり止んだりだったのに今６時、外は激しい雨が降っていますでも、でも、楽しみにしていた人なんでしょうか・・・傘をさしてきている人たちがそこそこいます♪( ´▽｀)でも、やっぱ長くないかも・・・だんだん強くなる雨です(/ _ ; )明日に楽しみを伸ばすことになるようですね
21Sep
- １３.５kmラン
  昨日の夕方一人ラン１３.５km晴れ、鶴見川土手沿い１０km　ゆったりラン　タイム１時間０８分０９秒　平均ペース６分４９秒３.５km クールダウン走　タイム３０分３６秒　平均ペース８分４５秒消費カローリ　７５８c体調若干怠さあり今月の累積走行距離　　１２１.１３km秋晴れの今日の朝すっかり秋らしく涼しくなった
20Sep
- おはようございます♪( ´▽｀)
  今朝はどう言うわけか午前４時半に目を覚ます外は勿論まだまだ真っ暗・・・コーヒーを飲んだら目が冴えてしまった（笑）眠気が飛んでしまう・・・新聞を取りに階段で１階まで、隣のすき家はネオンが明るい、前のも明るさが目立ち道路は結構車が車が走ってるもう仕事？５時過ぎ、ようやく空がかすかに明るさが見えて来るようになったかすかに地震を感じたあとでテレビのテロップで福島で地震を報じてた今朝はどんより曇り空で肌寒いお腹減ったので・・・納豆に卵かけご飯を食べた^ - ^再びコーヒーを淹れて飲む最近侘しさを感じていますまた、今日も一日始まります・・・
18Sep
- 台風の強風が雲を飛ばしてくれた
  台風の強風のおかげで久しぶりに富士山が姿を見せましたすっかり地肌を見せて雪の富士とは違う趣があります
11Sep
- モヤモヤとした気分の朝
  晴れわたった空ですがうっすらと膜が張ったような空が一面に広がっていますなんか私の今朝の気分と同じで今ひとつモヤモヤがつのっています^ - ^おっはようございます ♪( ´▽｀)新しい一週間の始まりです。　何かいいことないでしょうか・・・モヤモヤが晴れません・・・
10Sep
- となりのすき家で・・・
  昼食です^ - ^牛ねぎ玉丼のミニサイズを今日は食べたぞ・・・食べるのが思いつかない時などは、たまに行くんですよね。安さだけが魅力ですが・・・（笑）今日は一日家でのんびりです。　することなく行くところがなく・・・っていうのが本音ですけどね^ - ^外は秋の空とは言えないですが爽やかな風が部屋の中を通り抜けます。そろそろ布団も取り込まなくては・・・♪( ´▽｀)ちょっぴり寂しい気分です・・・
- まだ暗〜い・・・
  おはようございます^ - ^今朝は早朝ランするつもりで朝早く４時半過ぎに起きた・・・けど、外はまだまだ真っ暗だ～～なので、2度寝したが最後そのまま７時ごろまで寝ちまっただ・・・（笑）暖かくなって来たので・・・午後夕方から走ろっ・・・^ - ^少し今日は変な天気です、晴れたと思ったらいつのまにか雲が広がって空一面を覆うけど、また青空が出るの繰り返しで、今は寝るときかなり寒くなって来たんでちょっと厚めの布団を出して干しています。今日は暖かく寝れそうかなぁ・・・（笑）いい日曜日の一日でありますように・・・
09Sep
- 笑顔です ♪( ´▽｀)
  爽やかな空気～爽やかな空～ベランダから見上げる今日の空は素敵です (′∀ )*¨*.♪でも、日差しが強くなってるよう・・・少し暑い^ - ^自然と笑顔が出て来ます^ - ^ガンバ！って両手があがりまーす（笑）
06Sep
- Hawaiian Cafe Merengue
  雨降る中今日は行こう行こうと思っていた初めて岸根公園にあるHawaiian Cafe Merengue に行って来ましたfor ランチです入るなり驚いたのは店内にいたのはほぼ全員女性でーーす！パンケーキを食べに来たわけではないですが・・・（笑）食事もいろいろできるようで”ハワイアンバーベキュー”チキンプレートを食してみました今まで食べたチキンではない私好みの美味しさで最高です。ついでに、ガーリックシュリンプ Sサイズを食べたけど美味しいには間違い無いんですがハワイで食べたものに比べると少しガーリックのインパクトが足りないような感じでした。でも、いずれも久しぶりに美味しいものを食べた思いです。これからも何度か通うことになるかと思います＼(^o^)／雨が引き続き降り続いています・・・鬱陶しいですね！
- 寒〜い朝です
  おはようございます朝早くからしっとり雨が降っています一日一日涼しく寒くなってきますね今朝も静かな朝になっています鳴く音が何も聴こえませんしとしと雨の雨音だけが聞こえて来るようですいい一日を・・・
05Sep
- 今日、１２.７３km
  鶴見川土手沿いは一部雑草が背丈近くまで伸びてしまって、虫は来るは通りすがりが困難な状況のため土手沿いでのランニングはやめて新横浜公園のランコースにてランニング・・・今日は割と人が少なかった・・・時折青空が見え日差しも出てきたけど・・・風は涼しくラン日和です。５kmを２本走って後は２.７kmをクールダウンで合計１２.７３kmを走った。　９月に入ってすでに５０.２３kmと走りやすい環境になって距離も伸びるようになりました。８月に走れなかった分を取り戻して１０月へのレースに備えなくては・・・。