山口剛のランニングブログ

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03Feb
- 今日も我慢やー
  少し腰痛と左膝の違和感が薄れて来たぞでも、我慢して腰痛の痛みが引きそして左膝の違和感が無くなるまでは走りませんぞー！我がランニングコースです新横浜公園日産スタジアム日産スタジアム鶴見川土手沿い
- 嘘〜〜っ！
  1月３１日にイトーヨーカドーで買ったミカン今日2月3日我が誕生日なのですがそのミカンを食べようとしたらありゃりゃ・・・もう傷んでるのかポリ袋から出してみるとカビがもう生えてるーーっ！しかも６個入りのうち４個も・・・買うときは傷んでないか確認した！！そのときはカビなんて生えて無かったのに！！酷〜い！！！！最近はといってもかなり前からになるけどイトーヨカドーの食品（やさいに果物関係）は買っても傷みが早すぎるのはなんでやねーー近くの小さなスーパーの方が品質がええで！！頭にきた１日であった・・・
02Feb
- 2月2日　今日の富士山
  暖か〜い一日今日も青空が広がっていた・・・夕陽が眩しく沈んでいった１７：００雲ひとつない夕空１８：００夜になっても夜空が美しく晴れ上がってる
01Feb
- 1年振りのブログ
  早くも2月に突入です！ランニングを始めて３年目、先月は目標走行距離１５０kmに対して１２０kmとなってしまいました。それも月末近くになって腰痛の発生と左膝に違和感が出て走るのが困難となってしまったのであーる(＞＜)２００kmに戻すどころか走るにもままならない状態です少し腰が回復状態にあるも左膝の違和感は残ってるんで腰ならびに膝の状態が完治してから走り始めるつもりですその間はウォーキングと筋トレで体力作りに励みたいと思っています今朝１０時２６分の富士山
15Feb
- 昨日２０km、今日１３kmラン
  今日は昨日に続いて暖かい１日でしたが午後３時を過ぎる頃にはやはり空気が冷え込んできた・・・まだまだ走るには朝から午後３時までぐらいが寒さに気を使うことなく走れるようです^ - ^今日は、昨日の２０kmランに続いて１３kmを走ってきた。気温も上がって暖かいというより走るには暑かった😝いつもの鶴見川土手沿いを昨日のランのリカバリーランでゆったりジョグです。少し左膝に軽い違和感が時折ある程度でこれっといった問題もなく楽しく走れています（＾Ｏ＾☆♪明日は休足日にします。２月１４日１本目　ビルド・アップ・ラン２月１４日２本目　ゆったりジョグ
12Feb
- 休足日
  今日は思いの外足が疲れていた一日ぼけっとごろ寝…テレビにかじりつきオリンピックを観ていた家から一歩も出ず休足日としたけどかえって疲れた・・・(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
11Feb
- 今日も１５kmラン
  今日も気温が１４℃まで上がり暖か〜い１日の横浜でした。連休の中日とも重なって鶴見川土手沿いはチャリダー、ウォーキングする人そしてランニングする人が大勢繰り出していました＼(^o^)／土手沿いから新横浜公園の日産スタジアムまで…少年サッカー大会、駅伝大会、フリーマーケットなどのイベントが重なって混雑する新横浜公園経由で連日のロングランでさすがに足がめっちゃ重い・・・今週は少し無理しすぎた感じです（＾Ｏ＾☆♪西の空が紅く染まっていた夕方でした・・・
10Feb
- 久しぶりに暖かい日中…
  三連休の初日暖かくなった・・・ラン日和でーす( ✌︎'ω')✌︎鶴見川の土手沿いはその陽気に誘われてかたくさんのランナー老若男女が走ってまーす＼(^o^)／日産スタジアムでは多くのランニンググループがやっぱし走っていますワンちゃんもドッグランヤードで楽しく走り回ってます（＾Ｏ＾☆♪今日は１５kmの流しのランニングでーす。桜の木にこの暖かさの陽気のせいか蕾が今にも爆発しそうになっています( ◠‿◠ )中には破裂して花を咲かそうとしてる・・・（笑）素敵な１日です・・・
08Feb
- ガチ・ユルランニング２３km
  午前中は冷え込む中にも日差しがあってランニング中には汗が滲むほどでしたが午後に入って急に冷気が降りてきたって感じでした。西の方から黒い雲が近づいてきた・・・雨？そんな中でガチ走を１０km、ユル走を１０kmそして最後にクールダウン走３kmの合計２３km走ってきました。
06Feb
- 今日のラン
  真っ青な空、冷たい風があって体感気温は少し低め…でも、ラン日和かな・・・、鶴見川土手沿いをいつもより少しペースを上げてのガチ走を１０kmそしてユル走５kmの合計１５kmを楽しく走ってきました( ✌︎'ω')✌︎適度の汗をかいて気持ちよく走れましたぞ〜（＾Ｏ＾☆♪
04Feb
- 昨日１２.５kmラン、今日２時間走
  2月の目標走行距離は２１０km昨日は１２.５kmの自分としてはガチ走、今日は少し冷え込んだ風の中、昨日に続きゆったりの２時間走走行距離は１７.４５km・・・日曜日とあって走る鶴見川土手沿いはたくさんのランナーで賑わっていました。
- 今朝の朝明
  ♪おはようございます（＾Ｏ＾☆♪雲が深〜い今朝の朝明am6:51
16Jan
- 紅く染まる西の空
  日の入りに紅く染まる富士山
- １８kmジョギング
  暖かーい今日の横浜久しぶりの強い日差しにたっぷりの汗をかいてのランニングでした鶴見川土手沿いから新横浜公園の日産スタジアムへGO ！１５kmのランに３.５kmのクールダウン走の１８.５km
14Jan
- 今日の富士山
  今朝の富士　９時２６分夕闇の迫る富士山１６時５１分１７時２２分
- 昨日、今日とランニング
  新年１週間の休足日を経て7日よりランニングをスタートしました^ - ^くっきりと美しい冠雪の富士山を背に昨日今日といつものランコースの鶴見川土手沿いを走って来ました。今朝の富士山昨日のラン結果、　１５０分　LSD今日の結果　１０kmラン
16Dec
- ♪おはようさんです
  寝起きの目に膜がかかったような曇りがかった空の今朝でしたがようやく陽射しが出て来ました暖かくなるんかな・・・走ろうかなぁ…筋トレ、ストレッチしながら外を覗いています今日１６日土曜日の昼前・・・
15Dec
- １５kmランニング
  どんより雲が低く覆う冬空冷え込む中を…鶴見川土手沿いを小机付近から新羽橋際を折り返して新横浜公園外周して新川向橋まで１５kmを心拍数１４０以下に抑えてランニングです。走行時間１時間４４分２３秒、平均ペース６分５８秒寒いせいか、レースもあまりないせいかすれ違うランナーがいなーい（笑）なんか寂しい一人ランでした(*^_^*)
- 空模様…
  目が覚めカーテンを開けてブルっと重ねる足に、見上げる空冬空、寒々とした冬の空模様…だ寒っ！
14Dec
- 今朝も富士山がくっきり
  ♪おはようございます今朝は雲ひとつないいい天気、くっきり空、透き通った空、っていいたいけど少し靄ってますそしてめっちゃ冷え込んで寒いです部屋の中でダウンを着込んでいます（笑）もちろん今日も富士山の姿がくっきり見えますでも、変っすね黒いものがところどころに見えますうーん地肌なんでしょうねこの時期でも真っ白に雪が冠ってないのは珍しいんじゃないかな平地はこんなにに寒いのに・・・ネもう、１２月も半ばまであっという間にきちゃいましたねなんか寂しい感じもします（笑）今日のランニングは昨日の３０kmランの後なんで休足日にしましたー☺️無理は禁物、調子がいいからといって問題が起きてからは後の祭りだもんね（笑）で、今日も一日明るく笑顔でいきたいと思いますｖ（＾＿＾ｖ）♪

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