最近、私の睡眠時間は６時間ほどしか取れていません。
以前は７時間以上は眠れていたので、物足りなさを感じています
その理由は、仕事でミスが続いてしまい、夜になっても頭から離れないことが原因だと思っています。
寝る前になると、「あの対応で良かったのか」「また同じことをしてしまうのではないか」と、
いろんなことを考えてしまい、なかなか寝つけません。
実際に、以前も同じように仕事でミスをしたときに、
布団に入っても考えごとが止まらず、眠れなかったことがありました
こうした経験から、睡眠の質は心の状態に大きく左右されると、改めて実感しました。
だからこそ、意識して気持ちを切り替える時間を作っていこうと思います！(^_^)
