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ありがとうございます_(_^_)_
唐突なのですが、
あなたはダイエットしたことありますか？
まぁ大抵の人は一度や二度は試みたことが
あると思うのですが…
かくいう僕も2年ほど前に一念発起して
半年で12kgほどの減量に成功しました＾＾
ここ1年以上は何も気にせず、欲望のまま
飲み食いして過ごしてしまったので（笑）
ちょっとリバウンドしてしまいましたが…
（でも、幸いにして3kgほど戻っただけです）
ダイエットのやり始めというのは割と順調に体重が
減っていくのですが、ある時点から急に体重が
落ちなくなる。それどころか少し増えたりとかもして…
それまでと同様の節制・努力はしているのにです。
な・ぜ・だ？
スタート後まもなくに大きく立ちはだかる壁
これが停滞期と言われるモノです。
ここで多くの人が挫折してしまいます。
こんなに我慢してるのに、0.5kg増えてるしー
やってられない！もういいや…と
モチベーションが続かなくなってしまうのです。
ダイエット成功の第一関門は、いかにコレを
乗り切ることができるか
停滞期とは何なのか？
どうしてそうなるのか？
でも大丈夫。一定期間の停滞期を過ぎれば
また体重は減りだすものである。。。
コレを知ってさえいれば、めげずに続く？！
ダイエットに真剣に取組んだことのある人なら
聞いたことがある話だと思います。
停滞期の原因は【ホメオスタシス】ってヤツですね。
あなたが知らない場合もあるかとは思うので
一応簡単に説明しておくと…
＝ホメオスタシスとは？＝
※生物体のもつ体内諸器官が、気温や湿度などの
外的環境の変化や肉体的変化＝姿勢・運動＝に対し、
ある範囲の均衡状態を保つこと。 （大辞泉より）
…簡単じゃないなコレ（笑）
要はダイエットでカロリーコントロールを始めると、
それに反応して体が現状を維持しようとする
働き・しくみのことです。
いつも1日2000kcalを摂取していた人が、
食事制限をして1500kcalしか取らなくなる。
そうなると、不思議と消費するカロリーを
今までよりも押さえようとするんです。
人の体って。
・・・
1日10000円の給料をもらっているあなた。
食費や諸々で1日8000円使う。
残金のうち半分は財布に残し、半分は銀行に。
こういう生活を送っていたとしましょう。
ところがこの不況で給料が3割カットされた。
1日7000円しかお金が入ってこなくなった。
でも、これまでの蓄えが財布にあるので、
しばらくは普通に何も考えずに今まで
どおりに8000円ずつ毎日使っていきます。
しかし、しばらくすると財布の中身が
当然無くなってきますよね。
え？銀行からおろさないといけないの？
そうなって初めて、のん気なあなたも
これはヤバイぞと思うわけです。
出費を減らさなければ(-_-;)
えーっと、今までどおりに銀行に貯金するには…
よし、1日6000円しか使わないようにしよう！
こう決心するわけです。
ところが、これまで1日8000円の生活を
していたあなたは、6000円の生活に我慢が
出来なくなってきます。
決心したはずの1日6000円生活も
あえなく三日坊主に終わります。
まぁ、貯金があるんだから大丈夫だろう…
銀行の貯金に手をつけ出してしまう。。。
・・・
お分かりとは思いますが、
給料＝摂取カロリー
出費＝消費カロリー
財布の残金・銀行の貯金＝余分な脂肪
です。
最初にストンと落ちていく体重分は
財布の中身です。
そして、「よし、1日6000円で！」の決心が
ホメオスタシス。
三日坊主の三日間が停滞期というわけです。
一旦銀行からおろしてきて財布に入れた
お金はどんどん使われていきます。
そして、また銀行からお金をおろさないと
いけなくなる局面で三日坊主の決心をする。
ある一定期間毎に停滞期が訪れながらも
この繰り返しで余分な脂肪がどんどん
減っていくわけですね(・o・)
だから、ダイエットを始めて、
停滞期に遭遇しても一喜一憂せずに
辛抱して続けていれば、やがて体重は
また落ちていきますよ。
こういう話です＾＾
・・・
ん？
まるでダイエットのメルマガみたいな^_^;
実は前振りでホメオスタシスという言葉を
使いたかっただけだったのに…
めっちゃ長くなってしまいました（笑）
ということで、本題はまた次回に…？！って
d(￣ ￣) ヾ(^o^;オイオイ・・・
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★停滞期とホメオスタシスの話。よーく理解できたわ（笑）
という人は最後に、こちらもクリッと(^^♪
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※ちなみに、前回の話。あくまでも例え話で、
決してニャンコを悪く言うつもりでは…
もし、お気を悪くされた方にはゴメンナサイ^_^;
ちなみに、僕はワンコもニャンコも
どっちもそれぞれに好きですよ。
両方とも飼ったことあるし♪