「腸内細菌と肥満の関係」その２
誰も見ていません。自分のＢＭＩ値を計算してみてください。
※BMIとは、身長からみた体重の割合を示す体格指数。
手軽に分かる肥満度の目安です。ちなみに私はギリギリ２５です。
肥満予防健康管理士講師はこの数値をクリアしないと講師になれません。
http://www.health.ne.jp/check/bmi.html
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もっと詳しくしつこく観てショックを受けたい方はこちらをどうぞ！
http://www.trimpark.co.jp/tool/bmi.html
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標準とは統計上、病気になる確率が最も少なかった値。肥満指数（ＢＭＩ）が２２前後の人は、
生活習慣病などの病気にかかりにくいという研究報告があります。（：ＲＩＮ）
「腸内細菌と肥満の関係」 その２
こんにちは。
wakuwaku maestroです。
今日もあなたとここで出逢えたご縁に感謝です。
________「腸内細菌と肥満の関係」 その２_______
「腸内細菌と寿命の関係」
さらに健康な人は、食べたら出します。当然の事ですが、
ここにもまた、新しい事実が報告されています。
大便は、大切な『便り（たより）』です。
ご自身の内臓からのお手紙なのです。
大腸や小腸、そして、その他の臓器からの
定期報告の手段です。
「今日、ちょっと調子が悪いなぁ」とか、
「お医者さんに診てもらった方がいいかなぁ～」
という事を知らせてくれるのが大便です。
そのお知らせを読み取って、
素早い対応をする事も、
健康で長生きする秘訣かも知れません。
ところで大便は何だと思いますか？
大抵の人は食べ物のカスとお考えのようすですが、
実際に大便自体を分析した結果、
食べ物のカスは全体の2/3～1/3に過ぎません。
つまり、残りは腸内細菌だったのです。
日々、腸内細菌がお元気な人は、
どんどん食事により腸内細菌が増殖するので、便も多くでます。
排便の量が少ない人は腸内細菌の増殖が少ないことも考えられます。
また、腸内細菌のバランスは、年齢と共に変化します。
腸内細菌がいつまでも活発に活動していると
ご高齢で元気な方の便を調べると分かってきました。
ＮＨＫのサイエンスＺＥＲＯという番組で、
という内容が3年程前に放映されました。
この番組内で、ある平均寿命が短い地域の調査をした結果、
その原因が腸内細菌のバランスにあったという事が言われていました。
腸内細菌と寿命は深い関係があるのです。
「腸内細菌は母親から譲り受けたもの」
腸内細菌は、まず、出産時、産道で母親から受け取ると言われています。
ですから、
母親の腸内細菌が悪いと、その子供もバランスの悪い腸内細菌を受け継ぎます。
遺伝子とは異なりますが、母親から子へとバトンのように受け継がれます。
元気な赤ちゃんを望む母親は、
まず妊娠前から腸内細菌のバランスを整える必要があるのです。
俗に善玉菌、悪玉菌と呼ばれており、
今は、有用菌、有害菌という呼び方もされていますが、
有害菌は皮膚やアレルギーの原因にもなるといわれており、
残念ながら母親の有害菌を引き継いだお子さんは、
アトピーやアレルギー体質になりやすいとも言われております。
逆に有用菌は、
私たちが食べた食物を加工・代謝し
人が吸収しやすくしたり、
腸内細菌が産生した物質を利用し、
人は健康を維持し、
正常に生活を維持できることが研究から報告されています。
代表的な有用菌として、
ビフイズス菌、
ラクトバチルス菌（乳酸菌）、
バクテロイデス菌、
クロストリジウム菌、
大腸菌が上げられます。
有用菌は、
人の内分泌系、
神経系、
ホルモン系
に機能する代謝生産物を生成する働きがある事が
研究成果として分かってきており、
この分野の研究を「フローラ・サイエンス」と呼び、
今後の医療や健康分野に大きく影響するものと思われます。
腸内細菌の種類は約1500種類、
体内に棲息している数は100兆個、
そのうちの30～50種類が全体の95％といわれています。
その中に有用菌、有害菌、日和見菌（どちらでもない菌）が存在し、
そのバランスは母親から受け継いだもの、人のＤＮＡの違い、
食生活やストレス、生活習慣により変わってきます。
また、年齢と共に腸内細菌のバランスが崩れ、
有用菌（善玉菌）が減り、
有害菌（悪玉菌）が増えるようです。
腸内細菌の餌にもなる食事。
腸内環境に優しい、善玉菌を増やす食材や食事を豊富にすることも、
有用菌を減らさないための一つの手段なのかも知れません。
良い食品を楽しく・感謝する心を持っていただき、
今日も皆様の腸内細菌が元気でいられますように、
心でお祈りしながら、食事をいただきたいものです。
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イラスト協力：
株式会社まるしげフーズライフ
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●上記原稿の著作権は株式会社 腸内細菌研究所にあります。 |
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「世界一受けたい授業」 復習
http://www.ntv.co.jp/sekaju/onair/111029/03.html
理化学研究所 辨野義己先生
農学博士。
酪農学園大学獣医学科卒、東京農工大学大学院を経て2004年から
独立行政法人 理化学研究所バイオリソースセンター微生物材料開発室長。
現在、理化学研究所 イノベーション推進センター 特別招聘研究員
30年以上にわたって腸内細菌研究を続け、次々と新しい菌や機能を発見している。
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「生活者のための「腸内細菌講習会」
当日のメインテーマは
「ストレスと健康」 失われた健康維持調整能力 です。
ご自身の体調がすぐれない。
病気がちのお身内がいらっしゃる方。
お知り合いに長期間体調を崩している方がいる。
なるべく、早い目に山中淳先生のお話を聞いておかれてください。
事前にリクエストいただければ
ご質問に当日お答えしていただけます。
当日ご都合悪い方へ
●第１６回日本動脈硬化学会 発表内容
「動脈硬化を治す腸内の菌発見」 読売新聞記事
＆「腸内細菌と高齢者の食事ノート」を
ご希望の方は、井上宛てにリクエストしてください。
開催概要
◆ 講師： 山中 淳（ヤマナカジュン）先生
（株）腸内細菌研究所代表
◆ 開催日 １１月１０ 日（木 ）１３時半～１５ 時半
◆ 会場 難波市民学習センター 第2会議室
〒556-0017 大阪市浪速区湊町1丁目4番1号
OCATビル4階
TEL06-6643-7010 FAX06-6643-7050
◆ 参加費：１０００円 当日ご持参ください。
各回定員１２名
◆ ご参加の方は、ultrausp@gmail.com
井上宛てにご連絡ください。
●申し込みフォームのリクエスト欄に
具体的なご質問を簡単にご記入ください。
http://kokucheese.com/event/index/20054/
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ではでは。「腸内細菌研究会」
https://www.facebook.com/TYOUNAISAIKINKENKYUKAI
ドン・キホーテの会 主宰 井上林親・ＲＩＮ
以下、関係コンテンツ
第１６回 日本動脈硬化学会 発表内容
「動脈硬化治す腸内の菌発見」読売新聞スクープ記事
「腸相」
「ストレスと健康」
「抗うつ薬の売り上げ増加と自殺者・・・」
「がんと診断されたら、、、。」
「東日本大震災後、腸内環境への影響を調査」