8年
怪我をして初飛びしたのが、
2006年7月26日でした。
あれから8年経って、とても不思議に
感じています。
とても色々なことがありました。
まだまだ出来事の意味が分かりませんが
目の前の出来事に一つ一つ向かっていきます。
明日はサマージャンプの2戦目。
名寄です。
トレーニングと食事
ご無沙汰しております。
最近、トレーニング量が変化して、食事を変える必要があります。
6年前、2008年にジャンプ選手を引退するまでは、
食事をゆっくり噛んで食べて、腹5分目位で抑えていました。
引退後、長距離を少々走るようになり、
腹12分目まで食べないとスタミナが続かなくなりました。
しかし、この春からはトレーニングは二の次で、コーチングが中心になりました。
月間300～400㌔走っていましたが、今は200㌔前後です。
ですから、同じように食事していると、体重が少し増えてきました。
38歳になった影響もあり、基礎代謝が落ちる分、対策が必要です。
あるコーチに太らないコツを聴いたら、夕食の白米は食べないとのこと。
私は基本的に玄米を圧力鍋で炊いて食べていますが、
夕食以降トレーニング出来ないことが多いので、工夫が必要です。
そこで、ひとみの妹が以前から取り入れている糖質制限を教わりました。
マラソンではカーボローディング（炭水化物を蓄える）があるくらい、
炭水化物の摂取は、貴重なエネルギー源です。
しかし今の私は、走る距離やトレーニングが少ないので、
エネルギー源を控える必要があるます。
必ず食事にはお米（外食時は白米）を食べていました。
これからは、夜トレーニングをしない場合、お米は控えます。
パンも好きですが、控えます。
長距離を走った影響なのか、お菓子が急に食べたくなり、、、
これはもちろん控えます、、、
基本的には、朝晩植物性プロテインと、ビタミン・ミネラル等の
サプリメントは摂っていますが、このアイデアも参考にします。
あれから7年
今日は２０１４年７月７日
２００７年に、入籍してからちょうど７年経ったのが今日です。
最近まったくブログの更新を出来ませんでした。
忙しいことはもちろんありますが、更新する気持ちになれませんでした。
先週末、部屋の外から花火の音が聞こえてきました。
当時のことがタイムトリップした感じになり、苦しく、悲しく、寂しくなります。
身体の力がすべて抜ける感じで、無気力になりました。
順調ではなく、色々な試練が重なる人生です。
ただ、色々な葛藤がある分、色々深く考えることができます。
順調に感じる時の方が気を付けるべきかも知れません。
人生のすべてをかけがえのないものとして
受け入れ、生きてゆきたいです。
過去のすべてを、この世界を生きる条件と思い切ります。
それらすべてが新しい生き方のためには
なくてはならないものになりますように。
今日
５月１８日
ひとみが旅立って、２年が経ちました。
今日の午前中、北海道の洞爺湖マラソンに出ました。
５月１８日にサブスリー（３時間以内で走る）を
達成したかったからです。
しかし、３時間２０分５１秒でした。
サブスリーになる原因を創れなかったので、
サブスリーという結果は出ないのが普通です。
ゴール付近に近づくと、悔しさより、
悲しくなりました。
人生には期限があることを感じたからです。
今月は色々あり、積算１００㌔しか走れませんでしたが、
時間があっても無くても、期限は限られています。
何事においても、限られた時間であることを意識して、
未来を想い描き、その準備を毎日していきます。