あと一ヶ月
2011北海道マラソン
8月28日（日）0：10PM スタート！
昨日の早朝走りましたが、ちょっと速めに走っても、
１キロ５分３４秒。。。
フルマラソンでサブ4（4時間切り）を目指すランナーは、
1kmを平均5分25秒ほどで走るペースがお勧めのようです。
このペースで走ればフィニッシュタイムはおよそ3時間50分。
コーチの阿部さんは自己ベストが2時間43分だったような、、、
４時間切らないと、
次の予定に間に合いません
残り、１ヶ月。
４時間を切れるようにトレーニングします。
北海道 岩見沢 講演会
昨日、北海道の岩見沢にある北村という大自然に囲まれた場所で、
講演してきました。
前半にスキー部の選手が子供たちにスキーの紹介と一緒に運動をしました。
「ジャンプってこういう感じだよ～」
鬼ごっこが盛り上がっていました
後半は私の講演なので準備に向かいます
講演に来て下さった方々は小学校1年生からご年配の方だったので、
話しかけ方がちょっと難しかったです
今回は色々な方の支えがあり、無事に終わりました。
特に大きかったのは、阿部コーチのパソコンアドバイスです
講演用のパワーポイントはかなりグレードアップしました。
また、阿部コーチは100キロマラソンにも出るので、
来月の北海道マラソンのアドバイスも聞くと、
「週に5日走る
」と言われました。
今朝はかなり眠かったですが、6時に走ってみました。
何事もやってみたら意外と出来るものですね
ちょっと気が重くても、やってみることが大切だと思いました
横浜のひとみ
こんばんわ
ひとみのお父さんが先程帰宅し、
横浜で撮った写真を見せてくれました
７月１３日、ひとみは両親と横浜に向かいました
マグネット付ダッフィーです
１４日に治療を受けました。
ダッフィーが見守っています
あれっ？
外出？
鳥たちが寄ってきました
わたくし個人的にはスズメが一番好きな鳥です
ちゅんちゅん
あれっ？
治療したのに歩いて平気なの？
ジュースを頼んで、嬉しそう
１４日に治療をしてもらい、今回は一番スムーズにいったようです。
２日後の１６日に外出したようです。
まずは今の状態に感謝して、
次に向かいたいです。
私は札幌に居ますが、少しホッとしました。
私は１６日の午前中に友達に髪を切ってもらいました
渋谷で７０名くらいの店員の店長をしていた友達は、
不思議なことに札幌の自宅近くの美容室に引っ越してきました。
定期的に渋谷に行って髪を切ってもらっていたのに、、、
不思議でたまりません
不思議過ぎます
午後は超久しぶりに映画を観ました
３Ｄで映画を観るのは初めてでした
２００１年「ハリー・ポッターと賢者の石」しか観ていませんでしたが、
完結編の「ハリー・ポッターと死の秘宝part2１」を観てきました。
３Ｄは最高でした
けっこう感動しましたよ
サッカー決勝はライブで観ます
由仁町周辺
ひとみの友達のやっちゃん。
年齢、性別、国籍不明。
http://www.k2.dion.ne.jp/~ushigoya/
８０００以上の種類から好みを選びます。
山とオレオが好きなので、
「オレオマウンテン」のマシュマロ抜き(マシュマロは苦手)をオーダーしました。
美味し過ぎました
続いて、ゆにガーデンへ。
ひとみはファーストクラス
観覧バスの中で景色を観ようとしましたが、
「一生に一度、観ないと、絶対に後悔します」
と、バスのドライバーに言われたので、
そこまでおっしゃるならと、
トコトコ、、、
確かに、ローズガーデンは薔薇がたくさんで、とても素晴らしかったです。
自然に触れると、とてもリフレッシュできました
札幌日本大学高等学校
昨日、自宅から母校「札幌日本大学高等学校」までランニングで向かいました。
ゆっくり自宅から往復100分かけて走りました。
１５５センチしかなかった高校一年生が懐かしいです。
近くに温泉や大型スーパーができ、かなり発展していました。
来月下旬の北海道マラソンは2倍以上の時間がかかるので、
しっかり準備します。
その後、ひとみと近くのカフェに歩いていきました。
自宅から４００メートルくらいですが、休み休みひとみと歩いて向かいました。
なんとか無事に到着しましたが、そのカフェは休日でした、、、。
カメラの三脚を持っていきましたが、デジカメを忘れてしまいました、、、
なんだかかみ合わない感じでしたが、
ひとみが少し歩けたので良かったと思います。