あと一ヶ月

2011北海道マラソン　

8月28日（日）0：10PM　スタート！

昨日の早朝走りましたが、ちょっと速めに走っても、

１キロ５分３４秒。。。

フルマラソンでサブ4（4時間切り）を目指すランナーは、

1kmを平均5分25秒ほどで走るペースがお勧めのようです。

このペースで走ればフィニッシュタイムはおよそ3時間50分。

コーチの阿部さんは自己ベストが2時間43分だったような、、、

４時間切らないと、

次の予定に間に合いません

残り、１ヶ月。

４時間を切れるようにトレーニングします。