美人は何時に何を食べてるか
気になりますよね～
今日は体内リズムのお話し。
実家あるある
朝から昨晩の残り物が出てくる
ないですか～
わが実家は朝からカレーとか
フツーに出てきました。。
カロリーの事しか考えなかった時は
朝食べれば消費できるもんね！
と、ケーキを食べてたことも・・
知らないってコワイ・・・
朝４時～昼12時
デトックスタイム（排出）
デトックスする時間ですもの♪
消化に負担のかかる食事はNG！
前の晩飲みすぎて胃がもたれてたら。。
そこにカレーなんか食べたら胃が悲鳴あげますね。
昼12時～夜20時
ビューティータイム（栄養補給）
良質のたんぱく質を補給しましょう！
→たんぱく質の話はまた次回
私はお弁当でいかにたんぱく質を取り入れるか
課題でした（今もか）
夜20時～朝4時
メンテナンスタイム（吸収と代謝）
ビューティータイムで採った栄養で吸収・代謝
会社員にとっては20時までに夕飯をとるのは
難しいですが・・極力早めに食べられるよう
時短料理を探しちゅう～
なるべく消化が早い食材を選ぶのも大事ですね！
これも次回に～