昨日で無事3ヶ月を迎えることができました
ジーナ式は8～12週のスケジュールにも合わせられていませんので3ヶ月～への移行は持ち越し。
けどだいたい生活リズムが整ってきた＆寝かしつけは泣いても音楽かけてベッドに置くと5分くらいで寝てくれるようになったので、だいぶ楽になりました
最近のスケジュール
悩み(すでに解消したものも含む)
できるようになったこと
3はちょっと難しかった
最近のスケジュール6:30 起床、授乳、夫と戯れる
8:30 朝寝(30～45分)
9:00 起床、着替え、保湿マッサージ
9:30 授乳、遊び
11:00 ランチタイム昼寝(2時間～2時間半)
13:00 起床、授乳、遊び
15:00 昼寝(30分)
15:30 起床、授乳、遊び
16:30 夕寝(15～30分)散歩しながら
17:00 片胸授乳
17:45 沐浴、保湿マッサージ
18:10 できるだけたっぷり授乳
18:45 夜寝(ほぼ寝落ち)
22:00 頑張ってしっかり起こす、夫と戯れる
22:30 できるだけたっぷり授乳
23:00 夜寝(ほぼ寝落ち)
3:00～6:00の間に1回授乳
※昼寝時間3時間半以内
※マイルール
2時間近く起きていられる時が増えたけど、ぐずったりあくびをし出したら無理して起こしておかずに寝かせてます。
いつもはお昼寝も寝室でさせてますが、来客時やお友達のお家ではカーシートに入れて少し揺らして寝かせてます。
授乳回数はジーナスケジュールより多めです。
さてさて、久しぶりにジーナの本を読み返したら、最近の悩みの解消法が載ってたのでメモメモ
悩み(すでに解消したものも含む)①早朝に起きてしまう
7時起床にしたいんだけど、お腹にガスがたまって苦しいらしく、4～6時頃起きてしまいます。前はうなってたけど、最近は自分で脚を上げてベッドにドスンとおろしてを繰り返してオナラをしてます
始めは半分寝ながらしてる感じだけど、だんだん覚醒して、やっぱりお腹も空いてるかも
みたいな雰囲気になって授乳、その後なかなか寝付かないことも。
始めは半分寝ながらしてる感じだけど、だんだん覚醒して、やっぱりお腹も空いてるかもみたいな雰囲気になって授乳、その後なかなか寝付かないことも。→ちなみにジーナによると、早朝に起きてしまう原因としては3つ。①部屋の明るさ(真っ暗でないとダメ)、②早起きしたときの授乳法(5～6時の起床も夜間授乳と同様に暗く静かに)、③起床後の対処法(自然に目を覚ますのを待つ。すぐ抱っこすると起きたら抱っこしてもらえると思ってしまうため)ただし5～6時の寝かしつかは寝かせること優先のため抱っこで寝かしつけもOK！
あと3～4ヶ月の睡眠に関してのページに午前5～6時に起きてしまう場合は、22:30の授乳時に最低1時間起こしておきましょうとのこと。あとあと、すでに体重が6.8kg以上の大きめ赤ちゃんは離乳食が始まるまでは早朝に起きてしまうことがありますと。うちの子、たぶんこれもあるな 
とりあえず、①の部屋の明るさについては構造上、真っ暗には出来ないので諦める。②は実行中。③は割と起床後すぐに抱っこしてリビングに連れて行ってたから、少し時間をおくようにしよう。あとは22:30の授乳で1時間起こすように頑張ってみよう
②ランチタイム昼寝のとき1時間ほどで泣いて起きることが多い。
→ジーナによると、20分見守っても寝ないときは少し授乳して寝かしつけ。それでも寝ないときは、14:30以降30分、16:30から30分寝かせれば疲れすぎを防げるとのこと。うちの場合は寝かしつけの音楽をかけて少し見守るけど、寝てもすぐに起きてしまうことが多い。授乳してもお目目ぱっちりの時は起こして、また2時間以内に眠くなったタイミングで寝かせてます。
③母乳がシャワーのように出てむせる
左胸が痛いくらいカチカチに。そして授乳開始後すぐに口を離したと思ったらピューと母乳が飛び散る
娘もむせたり、何度も口を離して苦しそうでかわいそうでした。が、胸が張りすぎのときは搾乳した後に母乳をあげるようにしたら改善されました
(張りがひどかったときは10分弱の搾乳で左胸150ml、右胸50mlだったので左胸だけ出過ぎだったみたい。)
娘もむせたり、何度も口を離して苦しそうでかわいそうでした。が、胸が張りすぎのときは搾乳した後に母乳をあげるようにしたら改善されました(張りがひどかったときは10分弱の搾乳で左胸150ml、右胸50mlだったので左胸だけ出過ぎだったみたい。)あとそれまでは両胸授乳だったけど、片方が空になってまだ飲みたそうだった場合のみ両胸あげることに。
母乳過多で後乳(母乳の最後の濃くて脂肪分の多いところ)を飲めてなかったんだろうなぁ
腹持ちが悪くて、しかも上手く飲めないから空気をいっぱい吸ってガスもたまるから苦しかったから、夜たっぷり眠れなかったのかも。まだ改善して2日目ですが、初日はなんと初めて22:30の授乳から7:00まで夜通し寝てくれました
2日目は4:30頃起きちゃったけど。今後に期待
腹持ちが悪くて、しかも上手く飲めないから空気をいっぱい吸ってガスもたまるから苦しかったから、夜たっぷり眠れなかったのかも。まだ改善して2日目ですが、初日はなんと初めて22:30の授乳から7:00まで夜通し寝てくれました2日目は4:30頃起きちゃったけど。今後に期待あとついでに。
できるようになったこと①首が座った
②よく笑い、よくしゃべる
ご機嫌だとケラケラ笑ったり、あふぅ～♡とか言ったり、マイケルジャクソンのようにフォー！とか叫んだりします。眠かったり空腹で機嫌が悪くなると、明らかに文句言ってる風に声のトーンが変わります
③よくつかむ
手でも足でも物をつかむように。
④よだれをエンドレスに出せる
バンボに座っているときやタミータイムのときには要注意。
こんなもんかなぁ～
かなり長くなってしまった。。
オムツアート今月分
3はちょっと難しかった
と思いつつ。。
ゆらゆら抱っこをしながら腕の中で寝かせるのは辞めましょう(←めっちゃしてた
)
