なんと58キロ切った！
目標値もちゃっかり57.0にしてみたw
記録してないなかで、
増えてた時もあります。
でも見ないふり、記録に残さず
記憶から抹消w
それがよかった。
今までみたいに増えた時も記録していくと、
脳内で「ここまでなら増えていいんだ」と変換されて油断してしまう。
減った時にだけ記録していけば、
増えた時に焦るし、モチベーションにも繋がる。
私の場合はね。
具体的に何が良かったかと言うと、
朝食べないでパートに行く。
なので、終わる15時ごろまでは何も食べない状態。
そこから食べるから、
夜の時間にお腹が空かなくて量が減る。
という生活を数ヶ月している。
血糖値云々考えると朝食べないのは良く無いんだろうけど、
私の場合は食べる時に止まらなくなるし、
単純にカロリー分無くなると考えると
きっと一番いいやり方。
ただ、パートを行事、病気などでしばらく入らなくなるとすぐリバウンドしそうだわ。
偉そうな今日を恥じる日が、、、、
来ませんようにw