体重

今朝の体重は81.1kgでした。

先週最後に計ったとき82.5kgだったから、少しずつですが順調に落ちてきてるようです。

毎日運動とか全然できてないけど、やっぱり一食置き換え効果かな。

明日は朝柔術なので頑張って起きよう。

朝柔術

朝柔術に行ってきました。

今日はヒップスローとガードポジションで相手の襟を取って絞める技（技の名前がわからない）を習いました。

そして軽くスパーリング・・・と。

朝からハードですが爽快です。

夜はなんだかんだ忙しいので朝メインで頑張ろうと思います！

一食置き換え

ちなみに今は一食置き換えダイエットに挑戦中。

主に夜ゴハンでやってます。

もう一週間以上経つのでだいぶ慣れました。

地道に頑張ろうと思います！