おはようございます。
群馬県高崎市の家庭教師、牛込伸幸です。
今日も自分のできることを
たんたんとやっていきたいと思います。
数学の問題を解いているときに、
急に英語が気になって
そっちへ行ってしまう人がいます。
英語をするのかなと思ったら、
今度は理科が気になって…
勉強ならまだしも、
スマホやipadに行ってしまったり。
これでは１時間たったとき、
今、何したんだっけ？と
なってしまいます。
ぼくもありますよ（笑）
ブログの記事を
書こうと思っていたのに、
ちょっと調べものと思って検索して、
気がついたらなぜかアマゾンで
お買い物してたとか（汗）
ついメールチェックしてしまって、
そのまま返信を書いてしまったり。
こういう時間も少しはいいと
思いますが、
これでは仕事が進みません。
今回は、一つのことに集中して
成果を上げる方法をお伝えします。
お父さん、お母さんのお仕事や
家事にも使える方法ですよ。
・・・
これからブログの記事を書くぞ！
家庭教師の予習をするぞ！など
一つのことに集中したいとき、
ぼくはこんな方法を使っています↓
この１時間はこの問題集を
しようと決めたら、
それを手帳にメモします。
例：英語「中学英語をひとつひとつ」
そして、タイマーを１時間に
セットして、ピッと押してスタート！
カウントダウンが
集中力を高めます。
・・・
途中、気になることが出たら、
手帳にそれをメモします。
例：○○くんに連絡
例：○○を調べる
こうすることで、
今やっていることに戻ってこれます。
忘れたらヤダなと思うから
すぐにやろうとしてしまうんですね。
でも、手帳にメモしたから
安心して戻ってこれます。
・・・
無事に１時間、今やっていることを
やり終わったらそのメモを見ます。
でも、そのときはもう
それはどうでもよくなっていることが
多いです（笑）
その程度のことだったんです。
いわゆる雑念ですね。
・・・
今回は、一つのことに集中する
というお話でした。
今やっていることに集中して
それをやり遂げると、
達成感や充実感を味わえます。
練習していくと、
一つのことに集中することが
できるようになります。
しかも、以前とは比べ物に
ならないほど脳がクリアーになる！
と感じます。
集中するって、
やっていて気持ちいし楽しいです。
部活の練習に
集中しているあの感覚です。
これをフローに入る、
ゾーンに入るっていいます。
（ゾーンは火事場のクソ力レベル）
こんな時間を増やすことが
勉強を楽しくします^^
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応援しています^^ 牛込伸幸
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