おはようございます。
群馬県高崎市の家庭教師、牛込伸幸です。
今日も自分のできることを
やることを決めて
たんたんとやっていきましょう^^
連休明け、今日（火）から学校ですね！
先週は、いい１週間だったという人も、
そうでなかったという人も、
区切りをつけて、また、
新しい１週間を始めましょう^^
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平日（月）～（金）のおすすめは
学校の授業の復習です。
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さて、本題。
少しずつ暖かくなってきましたね。
また、お日さまも早く出てくれてます。
早起きを始めるなら今ですね！
早起きというより、
本当は６時に起きたいんだけど、
６時半になってしまっている…
みたいな、場合も（笑）
起きたとき明るいと
やっぱり起きやすいですよね。
今日の群馬県（関東地方ですよ）の
日の出は5時48分。
６時にはもう明るいです。
気持ちよく起きることができます。
・・・
そして、今のうちに早起きや
決めた時間に起きる習慣ができると、
日の出が遅くなっても
対応できるそうです。
冬は６時や６時半って、
まだ暗いです。
それでも、習慣ができれば、
体が対応できるそうです。
↓詳しくはこの本で。４時間半とタイトルにありますが、コンスタントに６時間眠るのもいいよと書いてあります。ぼくは、こっちかな。
 |
4時間半熟睡法
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だから、早起きを始めるなら今！
ということですね。
・・・
早起きして何をしますか？
おすすめは前日の復習です。
夜やったものをパラパラと見直すと
効率よく記憶が定着します。
今、慌ただしく朝を過ごしている人は、
ゆとりを持って朝を過ごすことができたら
最高ですよね。
朝の過ごし方は一日の行動に与える
影響が大きいですから。
ギリギリまでふとんに潜り込んで、
身支度も適当に、パンをかじりながら…
こんなドラマみたいな朝では、
いい一日が過ごせるとは思いません。
それでは、今日も一日、
がんばっていきましょう^^
応援しています^^ 牛込伸幸
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