体重より先に、気持ちを見たくなる日が増えた

朝、体重計に乗ろうとしてやめました。
正月明けは特に、数字が怖くなるから。

でも最近は、
数字の前に「今どんな気分？」って聞くようにしています。

焦ってる？
眠い？
ちょっと不安？

気持ちが分かると、
食べ方が乱れても“理由”が見えて、
前より自分に優しくなれる。

そんな考え方に出会えたきっかけが、このnoteでした。

なぜ、ダイエットは続かないのか？――「意志が弱い」以外の理由を知っていますか？｜ごちゃ混ぜ系 ”いっしー”