懐中温泉です、
ふたたびご質問をいただきました。
「ミトコンドリアが細胞の中のマイクロ
発電所というのはわかりました。
一種のエネルギー工場として、私たちの
生命活動のためのエネルギーを生産している
のですね。
このミトコンドリアを活性化させると、私たちの
身体はもっと活動できるようになると思いますが、
どのようにすればいいでしょうか。」
ミトコンドリアというこの細胞内マイクロ発電所は
私たちのご先祖が単細胞として成立する際、
細胞膜というバリアーで外の世界から細胞の
中身を遮断するときに中に入り込んできた。
そのように言われている存在です。
もともとは外の世界に自由に浮遊するバクテリア
だったのです。
いわば外からきて、そのまま共生し続けている。
別種の存在であり、種族というのはその増殖の
仕方も違う点でわかります。
私たちの種族保存の仕方は交配による遺伝です。
そのために二重らせん形のDNA遺伝子があります。
ところが、ミトコンドリアのDNA遺伝子、最近は
mtDNAとしてよく知られるようになりましたが、は
円環状、ドーナツ型をしています。
交配による遺伝をする必要がないからです。
お話ししたようにミトコンドリアは増殖のためには
分裂をするだけでよいからです。
まったく同じ形質のコピーをつくるだけ。
したがって、その種族保存は親子の間でなされる
のではなく、もっぱら姉妹間でなされていくという
見方ができます。
この特徴を使って、有名なミトコンドリア・イブ説
というものが考案されました。
なぜかミトコンドリアは女性の形質を伝え続ける
ため、どこまでも同じで女系をさかのぼると
そのまま14万年前のアフリカの女性に行き着いた
のです。
それがミトコンドリアを通して行き着いたアダムと
イブのイブであった
というわけです。
もっとも、人類の祖先という点ではこのアフリカの
イブだけでなく他に幾多でも遡れるだろうというのが
最近の考え方のようです。
いずれにせよ、ミトコンドリアはもとは他人ながらも
ずっとわたしたちの細胞小器官として活躍し続けて
くれている、実にありがたい存在です。
なにしろ私たちの体のあらゆる細胞に必要なエネルギー
（ATP）を生産する中心的な役割を果たしている
からです。
このミトコンドリアが元気で、それこそバリバリと
はたらくとどうなるか。
すなわち活性化すると、私たちの健康にはどのように
はたらくか。
ミトコンドリアは、体内の細胞が活動するための
エネルギーの90％以上を生み出しています。
ミトコンドリアが活発に働くことで、全身の細胞が
元気に機能し、生命活動が維持されます。
次いで、免疫力の維持にもつながります。
免疫細胞もミトコンドリアが生産するエネルギー
（ATP）を使って働いています。
ミトコンドリアがしっかり機能することで免疫細胞が
活性化し、ウイルスや細菌への防御力が高まります。
また、ミトコンドリアは免疫反応のバランスを調整
する役割も持っています。
さらには、老化・生活習慣病の予防にもなる。
ミトコンドリアの働きが低下すると、細胞の老化や
生活習慣病（がん、心臓病、脳卒中など）のリスクが
高まるとされています。
ミトコンドリアを活性化させることで、細胞の若々しさ
を保ち、アンチエイジング効果も期待できるのです。
くわえて、代謝や脂肪燃焼を促進する。
ミトコンドリアは脂肪の燃焼や糖の代謝にも関与
しており、活性化することで基礎代謝が上がり、
肥満や糖尿病などの予防にもつながります。
そして、最近とくに知られるようになってきている
のが、活性酸素の適切な利用と除去のはたらきです。
ミトコンドリアはエネルギーを作り出す過程で
活性酸素も発生させます。
活性酸素は過剰だと細胞を傷つけますが、ミト
コンドリアは抗酸化物質を使ってその害を軽減し、
また免疫機能として活用する仕組みも持っています。
このようにして、ミトコンドリアを活性化させることは、
細胞レベルでのエネルギー供給、免疫力の維持、
老化や生活習慣病の予防、代謝の向上など、
全身の健康維持に直結しています。
そのため、運動やバランスの良い食事、適度な
カロリー制限などでミトコンドリアの働きを高める
ことが、健康長寿のカギとされているところです。
これに加えて、朝日を1時間でも2時間でも浴びる
とこのミトコンドリアが活性化されることもわかって
きています。
朝日であれば目を傷つけることなくサンゲイジング
もできるし、肌にも優しいのでおすすめです。
あなたもミトコンドリアを活性化させるようにして
ください。
