懐中温泉です、
ふたたび、ご質問をいただきました。
「デトックス中のメニューはどのような内容
ですか？」
前回はエクササイズのメニューでしたが、今回の
ご質問は摂取する食事の方のメニューと
なります。
言うまでもなく、食事のメニューですね。
お話ししている、X-Cutは近未来社会でこそ
必要な不老長寿のためのデトックス法です。
デトックスとは、長年体内に蓄積された毒素・
老廃物・余分な脂肪などを体外に排出する
ものです。
そして、このX-Cutは肉体のみならず、思考も、
心身ともにデトックスすることになっていきます。
それは、
16時間のプチ断食
ＰＦＣバランス（タンパク質・脂肪・炭水化物）を
意識しながら、食事量のコントロールを体重に
合わせてする
週2回の10分程度のエクササイズ
という内容で、とくに16時間プチ断食、つまり
朝食のカットが、思考または精神のための
デトックスにつながるのです。
肉体と精神の4次元進化をうたうプログラム、
X-Powerでは、どんなに暴飲暴食してても、
１ 過剰なストレスを避ける
２ 食べ合わせのルールを守る
３ 良質な睡眠をとる
４ 腸内洗浄
この4つの順でやっておきさえすれば、なんとか
なる、としています。
今回のデトックスでは、朝食を摂ることが、本来
喜びであり、人生、そして日々の楽しみであった
はずなのに、いつの間にか
「しなければ」
「やらなきゃ」
と健康のためにといいながら、かえってストレスに
なっていた。
朝食を抜いてみて、その準備や調理、またあと
かたづけなどに、かなりのエネルギーを割いて
おり、ストレスとしても大きくなっていた。
そのようにわかるきっかけとなったのです。
もっとも、その抜いた朝食の内容を断食16時間後
の最初の食事
文字通りのブレック・ファースト、断食を破る餐（さん）
としてとっています。
これがすなわち、デトックスの食事メニュー、
1日2回の食事のうちの1回となります。
それは、これもすでに何度もお話ししていますが、
媚薬ジュースです。
やはりX-Powerで紹介されている、ミックスジュース。
このレシピは
レモン1個
ライム1個
みかん3個
の絞り汁に、ミネラルウォーター200cc
オリーブオイル大さじ3杯（15cc）
にんにく1片から5片
ショウガ親指の骨全体1本分（袋入りの半分）
リンゴ1個（農薬を避けて皮をむく）
というものです。
これらをミキサーにかけてつくります。
ところが、このジュースを最初にX-Powerで
学んでからかれこれ6年以上励行していますが、
そもそもかなりの高額です。
レモン、とくにライムが。
幸い私の住んでいる土地は柑橘系が充実し、
レモンやライムも旬には地元産がありますので、
かなりお安い。
とは言え、年中ではない。
だから他の時期には高額の輸入物を使う必要が
でてきます。
リンゴなどもこれも保存技術も進み、年中スーパー
で手に入りますが、やはり旬でないとなかなか
高額です。
ともかく、こうした材料が、朝揃っていなくてはならない。
ところが、今は昼食なので、朝、どれかが足りない
とわかったら、昼までに調達しておけばいい。
これは寝る前の緊張なども取り除くことにつながり、
本当に楽になりました。：
この楽になった、と思う分だけストレスになっていた
とわかるのです。
また、これまでの朝食として、タンパク質である
ゆで卵も同時に4個とっていました。
これも、昼までに用意しておけばいい。
楽だ。
卵を常に忘れずに揃えて、ゆでておくことも
それなりにストレスとなっていたのです。
しかし、気づかずにストレスになっていることと、
気づいて意識的にやっていくこととは雲泥の差が
あります。
今後また、朝食を復活させる場合でも、ずいぶん
違うはず。
おっと、気づけばここで紙面がいっぱいです。
続きは次回。
