懐中温泉です、
ご質問をいただきました。
「習慣づけが苦手です。
どうしたらできますか。」
そうですね。
実は、習慣づけは、誰でもできるようになって
いるはずです。
ただ、周期とか、どのような次元で、というので
身につきやすかったり、そうでなかったり、が
あるだけなのだと思います。
であればこそ、あなたも私も生きていられる。
人間は習慣の動物だからです。
たとえば、いわゆる学校教育を受けているときに
お勉強のスケジュールに沿って、毎日規則正しく、
というのは苦手であった。
しかし、自分の好きなジャンルになると、いつでも
どこでも取り組んでいく、という傍から見ると
明らかな習慣づけができている。
よくある話ですね。
また、一定周期で、まったく新しい環境に飛び込む。
あたかもヘビが脱皮を周期的に繰り返していくか
のようにして。
学校とか勉強とかだと規則正しく、決まった時間に
というのはあまりうまくいかないが、仕事となり、
それがなければ生きていけない。
であれば、さすがになんとかして同じ時間に
会社に行って、言われた通りにする。
習慣にせざるをえない。
できている。
だが、やっぱり苦手。
そういうことかもしれません。
だから苦手。完全にできないのではない。
したがってご質問は、どのようにしたら、長期的に
自分にとって役に立つ習慣、良いとされる習慣を
楽しんで身につけられるか。
楽しい習慣づけ
苦手意識を持たずにすむ習慣化
そのやり方について問われているのでしょう。
なるほど、私自身は、習慣づけがもともとし易い
体質であり、そういう心理機能です。
内的感覚が強い。
習慣は慣性の法則に裏づけられます。
慣性とはそのまま惰性でもある。
習慣づけしやすいとは、惰性に陥りやすい、
という見方もできるのです。
だから、習慣づけが苦手という場合、常に変化を
求めるからかもしれませんし、変化でなくても
何らかの刺激を求めるし、見つけやすい。
その可能性は否定できません。
そして、一定周期でそういう変化が訪れる。
であれば、その次元やステージで周期性を示す。
ありうることですね。
習慣が身につきやすいというのも、良い習慣
であればいいのですが、あまり良くない、または
芳しくないとされるような習慣もまた身につきやすい。
したがって習慣が身につきやすい場合でも問題は
起こりうるので気をつけたいところです。
ご質問者のバックグラウンドがどういうものか
わかりませんが、ちょっと見渡してほしい。
それは、周囲にどのような人が多いのか、です。
習慣づけという点で、自分と似たような人が多い。
であれば、いわゆるミラーニューロン効果で、
どうしても同じようにふるまってしまう。
同調傾向にある。
避けがたいですね。
そこから抜け出るのがよいでしょうが、人間関係
ですので、そう簡単ではない。
であれば、自分が理想とするお手本のような存在
を見つけることです。
そちらに注意を向けるのです。
モデリングと呼ばれています。
幸い、このブログでも何度かお話ししている、
ヴィジョン・ボード。
これは、自分の願望から、8つの項目
健康・身体
仕事
人間関係
経済
趣味・アート
モノ
モノ
モデリング
と選んで黄金比（1：1.168）のイメージ画像にし、
1枚のシートにまとめて整列させたものを日々、
何度も眺めるようにして潜在意識にはたらきかける。
そのような潜在意識を活用した願望実現法です。
この中にモデリングが入っていますので、あなたが
こうなりたい、という習慣づけができている人を
モデルにするのです。
どんなに習慣化が苦手なあなたであっても、
このヴィジョン・ボードを作ること自体は1回限り
ですので、できるのではないでしょうか。
あとは毎日、1日のうちに何度も眺めるだけですので。
力を入れる必要はないのです。
ただ見る、視界に入れる。
それだけです。
早速やってみましょう。
善は急げ、です。
