懐中温泉です、
あなたも日々の生活で、ふと心の隙間
といったものができるときがあるでしょう。
人間だもの。
それは、あなたがAIではなく、人間である
証拠です。
もっとも、現在進化し続けているAIは、
もしかすると、持ち前の学習能力で、
心の隙間さえをも持つようになる。
そんな現象も起こりうるのかもしれません。
が、しばらくは無理でしょう。
先ほど私は寝床で横になっていました。
通常の寝る時間に寝ていただけなの
ですが。
ただ、ふだん週末は飲酒をするのに、
昨晩は、アルコールを控えて寝ました。
なぜかというと、今年の職場での健康
診断結果を見たからです。
これまでも、注意は出ていたのですが、
今回は血糖値が明らかに高いと
出ています。
最近の糖尿病の罹患率が高まっている
のは、基準値を医学会が低くしているから
ではないか。
そのような疑いもありますが、私自身、
確かに、ご飯が進み過ぎ、という自覚が
ありましたので、これを機に、よりはっきり
とご飯を控えめにします。
実際、健康診断の少し前の時期から、
『どうも自分は、ご飯を食べ過ぎか？』
そのように思ったのは、きちんと測って
2合炊き、の分量をみたときに、自分が
ふだん食べる量とあまり変わらない。
そう思ったからです。
いわゆるガテン系の方々ならともかく、
私は、そのような重労働はしていません。
朝のトランポリンを含む20分ほどの
重力トレーニング・自重エクササイズ。
あとは日中の通勤のための歩行8000歩。
職場での階段は、4階程度であれば、
歩き、時間に余裕をもたせて8階も。
そのくらいですので、たぶん、ご飯は
それほどいらない。
しかし、そこは長年の生活習慣で、
人生ご飯大盛り
を身上にしてきましたので、さびしい。
心の隙間が。
しかし、その心の隙間は、少し前から
かなり他のもので埋めてきたつもりです。
酢漬けダイコン・ニンジン
他にもセロリ
キャベツ
また、カボチャ
ブロッコリー
アスパラガス
ちょっと、マヨネーズやタルタルソースも
つけますが、ほんの味付け程度で、
ビタビタと、というようなものでは
ありません。
ドレッシングは基本用いない。
あ、もちろんキャベツも。
なるべく素材の、野菜の甘みだけで。
心の隙間を旬の野菜で埋める。
その方針は間違っていないはず。
だが、検診の結果は、血糖値過多。
どういうことか。
体調その他もあるでしょうし、検診
当日の医師、若い女医さんのコメントでは、
「心臓がもっとバクバクするくらい」
歩くべきとアドバイスをもらっています。
そのときは、朝のエクササイズと8000歩
は励行している旨を伝えたのですが
そう言われたものです。
要するに、不徹底。
不徹底なままそれが習慣化し、いわば
その不徹底さが徹底してしまい、
結果となった。
ということなのでしょう。
近く、医師のアドバイスも受けますが、
生活習慣で生じたものですので、
生活習慣で克服すべきと思います。
ご飯は、かつて大盛り3杯を、1日2回。
それが近年では、ブランチのみ、大盛り
3杯になっていて、それが2杯になった。
これでも多い、ということで、
軽く1杯に。
あとは夕食の献立が困りものです。
ご飯はすでに食べなくなっています。
代わりに
そば
オートミール
トウモロコシ
食べ合わせは守ります。
が、ときどき、そして気づけば、今
増えつつあったのが、
菓子パン
焼きそば
焼きそばは、野菜たっぷりですが、
それでも多いかも。
菓子パンは言うまでもない。
ここは、やはり野菜を中心としたメニュー
でいくように徹底させます。
そういう意味では、今、気づいたので
手遅れとなるまで不徹底が徹底する
ことはなくなった。
急ではあるが、ブレーキ、ストッパーが
かかったとして、やはり感謝すべき。
あらためて思います。
近日中に、医師の指導も受け、
薬以外の指示には従うつもりです。
たぶん、先の女医さんと同様のことになる
でしょうし。
より徹底させる。
あと、アルコールは今後、1人では
飲まない、と昨晩決めました。
そんなにしょっちゅう飲み会の席に
いくわけではないですが、その時だけ。
こちらも、気づけば、最近、日本酒に
よく目がいくようになっていましたので。
当面、少しさびしく思うときがあるかも
しれません。
が、
心の隙間は旬の野菜で埋める
を徹底させたいと思います。
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