懐中温泉です、
あなたにだけ打ち明けますが、
今朝は、ずっと起きられないで
いました。
ご心配なく、日曜日で、完全に
休養と決めています。
タイミング良く。
1週間の過ごし方のガイドラインに
したがっているのです。
とくに先週は、なぜか停止していた
トランポリン・エクササイズの習慣を
再開させたので、身体に負担が
かかっていた、らしい。
らしい、というのは、身体が
そのような感じがするからです。
トランポリン・エクササイズは、
日本の社会では、あまり
認知されているとは言えない。
ピョンピョンはねていかにも気楽で
脳天気、という印象さえ与える。
子ども向けの、まあ、遊具。
大人がするものではない。
まったくの偏見ですが、
そのような視線を浴びせられる
気がする。
しかし、実のところ、X-Powerでも
言われるように、このトランポリンは
究極のエクササイズなのです。
とくにサーキット・トレーニングと
組み合わせると。
かつては、両方やっていたので、
いずれ、復活させますが、まずは、
トランポリンから再開です。
何が、どのように究極なのか。
それは、重力の法則を用いている
からです。
あなたがトランポリンでジャンプする。
すると、あなたの身体は宙に浮く。
このとき、無重力状態にあなたは
ある、と言って良いです。
最近、無重力となる装置で体験する
ようなサービスも見かけますが、
それなりに費用がかかります。
ものものしい設備も必要になる。
ところがこちらは、トランポリン代だけ。
通販やホームセンターなどで、
4桁の数字で購入が可能です。
しかも、３とか４とかが先頭に来る
数字で。
そのように、安価でお手軽に、
無重力になり、ややあって着地します。
着地もトランポリンの面です。
このときには、あなたに3.5Gの
重力がかかってくる。
地球の上にへばりつくようにして
暮らす私たちには、重力が1Gで
かかる、とされています。
万有引力の法則にしたがって。
それが、このトランポリンという
装置の上でジャンプし、面に
着地すると、3.5G。
実に3倍以上の重力がかかる。
全身にです。
シンプルにみても、あなたの体重の
3倍があなたの身体のすべてに
圧力となってかかる。
圧力というとストレスですが、
適度なストレスは、むしろ
身体に活性化の良い影響と
なるのです。
なにしろ、瞬時のことですので
心配なし。
しかも、このジャンプは膝に負担が
かからない、という優れた特徴を
持ち合わせます。
なによりも、全身への効果というのは
文字通りの全身です。
脳や五臓六腑、内臓すべてに
かかるのです。
血脈も含め。
体中のあらゆる血管にも、
あなたの体重の3倍の重力が。
あたかも、炭酸飲料の入った
ボトルを思い切り振って、開けると
プシューッとなる、
あの感じに、全身の血液など
体液がなる。
これはものすごく効果のある、
マッサージです。
YouTubeなどで、トランポリン・サーキット
の番組をやっています。
これを見てもいいでしょうが、
私は、まず完全に習慣化を
復活させ、定着させたいので、
ごくリラックスしておこないます。
朝、DNAストレッチと無動トレーニングを
おこなう習慣を身につけているので、
その前に5分間、このトランポリンを。
リラックスして5分間だけ。
実のところ、リラックスして5分
としましたが、トランポリンで
飛ぶ際には、全身がそれなりに
硬くなります。
だから、気持ちとしてはリラックス
ですが、身体には、そういうわけで、
3.5Gの重力がかかっているのです。
5分、というのもなかなかのもの
です。
それでも、慣れてくると、サーキット
として番組でやっているように
いろいろ組み合わせて12分、
となる可能性もあります。
まあ、私は朝は忙しいので、この
リラックスして5分、でいくと
思いますが。
トランポリン・エクササイズは、究極と
されています。
確かに、安眠を促し、血流は良くなり、
身体のあらゆる部分のマッサージを
短時間に、膝への負担もなく可能に
します。
ただ、修行・求道をスポーツに
求めてしまう日本ですと、
なにしろ、ラーメンでもラーメン道
にしてしまうくらいですので、
トランポリンは、いかにも
お手軽で、気軽に見えてしまう。
だから、庭先などで、やっているのを
ご近所の井戸端会議では、奥さん方に
白い目で見られる可能性はある。
やむをえないことです。
万有引力が作用して、このエクササイズを
究極のものにしている、とは
夢にも思わないでしょうから。
などと、考えながら、今日は
休日で、トランポリンも
お休みです。
しかし、書いているうちになんだか
やりたくなってきました。
あなたにも、社会的抵抗は
ありますが、ぜひおすすめしたい。
この万有引力を効果的に
活用したトランポリンを。
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