こんにちは、ひなたです。
いつもありがとうございます。
今日はトイレ事情
汚くてリアルな話です
それ以外ありません
戻るなら今のうち…
妊娠8か月くらいから
便秘…というか痔が徐々に悪化してきております
もともと慢性的な便秘で
毎日出る！なんて数年に数日間くらい
3日に1回出ればいい方で
1週間出ないとかザラだった
イボも最近できたんではないと思う
硬ければ切れることも多々
（切れるのが怖くて出せないときもあった）
妊娠して便秘や痔になる人多いみたいで
対策も色々調べれば出てくる
私が過去失敗した便秘対策は
（非妊娠時に試したもの）
キシリトールガムを食べる
→効果は一時的
ココアを飲む
→効果は一時的
チョコレートを食べる
→効果は一時的
ウォーキング
→効果は一時的
毎朝野菜スープを飲む
→効果不明
納豆を食べる
→効果不明
食物繊維をとる（ごぼう等）
→便がかさ増しされるので逆効果
仰向けでおなかマッサージ
→続けられず効果不明
一時的でも効果があったものは
既に詰まっている状態からの解消なので
快便にはつながらない
でも3日以上でないときは
よくお世話になってた(特にココア）
次に効果があったと思われるもの
ルイボスティー
→2か月ほど毎日か隔日で出る
→その後耐性ができたのか？元に戻る
オリゴ糖
→毎日は出ないが、あまり硬くならない
→現在進行中
私の経験では今のところオリゴ糖が最強
便秘だとウサギのうんちみたいな
コロコロした硬いうんちなんだけど
オリゴ糖を取るようになってから
日数は一緒でもやわらかいものが出るようになった
切れる回数もかなり減った
大が怖くない！
今は切れるよりも
イボが出てくる方が問題で…
妊娠のせいでイボが大きくなったのか
自力で戻せず…でも戻さないと気持ち悪い
そこで思いついたのがおしりふき
赤ちゃん用の、トイレに流せるタイプのもの
大の後におしりふきで拭きつつ押し込む！
冬だからちょっと冷たいけどそこは我慢
赤ちゃんの気分を味わえる(笑)
便秘とか痔って言っても症状は人それぞれで
自分で試行錯誤
似たような状態で悩んでる人の参考になればいいなと思う
私の場合、便秘も痔も解消してないけど！