深呼吸のエクササイズをしただけで体の歪みが直って、
ディエゴからは深呼吸のエクササイズなら毎日してもOKの許可がおり
静の動きほどパワフルという事を知ってしまったら
善は急げ
明日まで待てない
3セットのルールに沿ったアクティブなトレーニングから
本日は呼吸を意識した1セット10回のトレーニングに変更
ついでにBGMも変更
いつもならカニエ・ウエストのStrongerでビートに乗って有酸素運動から始まるけれど
本日はヨガ的インドミュージックに合わせて
限界まで吸って～
限界まで吐いて～
しながらのゆ～っくりエクササイズ。
本日のエクササイズで左の肺？横隔膜？が全然広がらないという事実を発見。
そして結構楽しかったです。