今日も私が試して効果大だったエクササイズを紹介します。
エクササイズした次の日の障害飛越の練習ではエクササイズの効果を実感。
あまりにも効果があったから欲を出して毎日やったら効果落ちました
週一位が丁度いいのかも
その効果あるエクササイズが
デッドリフト
ポイントは正しく行う事。
TikTokやYouTubeで色々な人が正しいやり方を紹介しているので参考にしてみて下さい。
真剣にやるとゆっくりな動作なのに汗が出ます。
デッドリフトは障害を飛ぶ時の姿勢が不安定な私には最適なエクササイズでした。
アロハ サンデー
