効果的面のエクササイズ

乗馬が少しでも上達するように今まで色んなエクササイズを試してきました。

その中でも効果があったエクササイズはデッドリフト🏋️‍♀️

このエクササイズをした次の日の乗馬は普段よりも上手く乗れて嬉しくて欲だして毎日したら効果減でした。

筋肉を鍛える時は1日おきルールがありますが納得

デッドリフトに限らずどんなエクササイズをする時でも正しい方法で行うと効果が絶大です。

私はTikTokで見つけました